Jak zastavit artritida Flare

artritické světlice -up může být způsobeno řadou faktorů , včetně změny v počasí , stres a bytí příliš aktivní . Aby nedocházelo k těmto obdobím zvýšené aktivity onemocnění , které se nazývá flare - up nebo světlice , je třeba přijmout určitá opatření . Jíst nesprávné potraviny mohou také přispět k tomuto stavu . Věci, které budete potřebovat
ergonomicky správné nástroje
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Používejte nástroje, které minimalizují zatížení kloubů , radí Health.msn.com . Nákup ergonomicky správné nástroje, nebo upravit ty, které máte , aby se snadněji držet a ne zhoršit artritidy .
2

Změňte svůj jídelníček . Některé potraviny, které mohou podporovat artritické světlice patří brambory , rajčata , papriky ( všechny barvy ) a lilek , které jsou v lilek nebo Solanaceae rodině , podle TheHerbalCupboard.com . Důvodem, proč tyto potraviny údajně zhoršení artritidy, je to, že obsahují solanin , což jechemická látka, která podporuje změnu barvy v těchto potravinách . Solanine může zhoršit artritidy , protože jehořký a jedovatý alkaloid , který inhibuje nervové impulsy . Nicméně , dietní sestra Joanne Larsen z Dietitian.com nesouhlasí s teorií solaninu , o tom, že není adekvátní lékařský výzkum na podporu spojení mezi solanine a artritické světlice , s tím, žeNárodní centrum pro bezplatnou a alternativních léků varuje před odstraněním těchto potravin .
3

pečlivě prostudovat , které potraviny mohou snížit nahromadění cholinesterázy . Norman F. Childers , Ph.D , dělal studii v roce 1993 , jehož výsledky ukázaly , že konzumace výsledky lilek potraviny v příliš cholinesterázy , které mohou inhibovat steroidy a glykoalkaloidů , což způsobuje bolest , ztuhlost , svalové křeče a zánět . Méně cholinesterázy , žetělo produkujeméně agilní tělo bude , a ztuhlost kloubů a zhoršení by se mohl zhoršit . Dr. Childers zjistil, že lilek potraviny většinou vliv na revmatoidní artritidu ( RA ) .
4

Zjistit , zda některé potraviny, které způsobují vaše artritida světlice-up . Začněte odstranění jídla ze svého jídelníčku , jeden po druhém . Některé potraviny , které mohou být viníky patří některé rostlinných olejů a nasycené živočišné tuky , které mohou vést ke tkání a kloubních zánětů . Zelenina oleje , jako jsou slunečnice , kukuřice a světlice barvířské oleje rozebrat arachidonové kyseliny , které tvoří jednotky pro leukotrieny a prostaglandiny , které způsobují zánět a bolest . All4naturalhealth.com hlásí, že vepřové maso, káva , hovězí maso , pšenice , kukuřice , vejce a arašídy byly spojovány s erupcemi . MSG , nitráty a soli mohou také podráždit vaše artritické onemocnění.
5

Nepřestávejte cvičení , ale nepřehánějte to . Extrémní pracovní - out může způsobit artritické světlice . Snažte se získat dostatek odpočinku . Pokud máte pocit, zdůraznil , snažit se uklidnit , přeskupit a odpočinout . Stres není dobré pro vás a zvláště ne , pokud se boje proti artritidě .