Našpulila rty , dýchání Technika

Pokud trpíte onemocněním plic , jako je chronická obstrukční plicní nemoc , pravděpodobně vyskytne dušnost občas . Váš lékař může předepsat léky nebo jiné léčby pro vás , ale našpulila rty , dýchání jejednoduchá technika, která vám může pomoci získat hluboké dýchání ve chvílích krize . To otevírá dýchací cesty , což zatuchlý vzduch uniknout , aby vaše plíce mají větší prostor pro čistý vzduch . Návod dovolená 1

Nadechněte se nosem jako obvykle . Netlačte se zhluboka nadechl ,pravidelný dech je dost . Cleveland Clinic doporučuje počítat dva beaty , jak inhalovat . Soustřeďte se na pocity vzduch vstupující do plic , i když nejste schopni nadechnout moc najednou .
2

Purse vaše rty spolu v pískání pozici . Ty by měly vypadat se chystáte hrát na flétnu nebo sfouknout svíčku .
3

pomalu vydechněte přes vaše našpulenými rty . Udělejte si čas , aniž by nutit vzduch z úst . Podle Ohio State University publikace Medical Center " našpulila rty , dýchání , " vydechl by měl trvat nejméně dvakrát tak dlouho, jak vdechování . Zkuste počítání čtyři beaty , aby dýchání pomalé a stabilní .