Co může pomoci snížit příznaky astmatu ?
Snížení příznaků astmatu bude vyžadovat velké životní změny , které může trvat spoustu času a peněz, když začínáte . Některé změny nebudou mít prospěch , pokud se provádí jen jednou za čas , ale bude muset být součástí denní nebo týdenní rutiny . Budete se muset rozhodnout, zda výhody převáží úsilí a peníze jít do procesu . Jít nakupovat
První věc, kterou budete muset udělat, je koupit potřebné nástroje , jak začít svůj nový astma snížení životní styl . Budete muset zamířit do obchodního domu nakupovat na zip alergen nebo plastové kryty pro postele a polštáře . Budete také potřebovat HEPA vakuum , odvlhčovače a klimatizace . Okenní klimatizační jednotky by měl dělat v pohodě . Pak koupit jógu , jóga oblečení a instruktážní DVD nebo knihy . V obchodě s potravinami , zásobili na lilku , rajčat, okurek, zelené fazolky , cukety a ryb . Kupte si další složky, které jdou dobře s těmito položkami , takže plánování jídlo bude pro vás jednodušší . Pak buďte připraveni začít první den svého nového životního stylu .
Living Astma Snížení život
Dejteplastové kryty na všechny postele a polštáře , protože to bude chránit proti alergenům . V létě , zapněte odvlhčovače a klimatizace , aby se zabránilo plísní a vysoká vlhkost . Koupelna a kuchyň bude potřebovat odvlhčovačmost.There bude muset být některé změny pravidel ve vaší domácnosti, které musí být dodržovány za všech okolností . Za prvé , pokud jstekuřák , měli byste začít dělat potřebné změny přestat . Pokud nemáte kouřit , měli byste se pravidlo , že nikdo nemůže kouřit v uzavřených prostorách, protože to může vyvolat astma attacks.Upon probouzet každé ráno , měli byste cvičit jógu rutina . Jóga se zaměřuje na dýchání , které mohou pomoci vykonávat své plíce , aby mohly řádně fungovat navzdory astmatu . To nemusí býtrozsáhlá , nebo pokročilý rutinní jógy . Cvičení jógy pro začátečníky na pár minutdenně by mělo fungovat dobře . Obleč se ve svém novém jóga oblečení , složit jógu na podlaze , pop v instruktážní DVD a dostat started.Plan vaše jídlo obsahovat konkrétní složky uvedené výše. Podle Science Daily , děti, které pravidelně konzumovaly tyto složky trpěli menším počtem astmatem symptoms.Repeat tyto kroky každý day.Vacuum s novým HEPA vysavače a čisté a prachu v celém domě jednou týdně . Po tom , odejít z domu na pár hodin , takže nejste obtěžováni prachu ve vzduchu .
