Jak zmírňujete astma?
1. Léky:
- Léky pro kontrolu :Jedná se o denní léky, které pomáhají předcházet astmatickým záchvatům. Příklady zahrnují inhalační kortikosteroidy (ICS) a dlouhodobě působící beta-agonisty (LABA).
- Záchranné léky :Také známé jako léky pro rychlou úlevu, používají se ke zmírnění příznaků během astmatického záchvatu. Albuterol (také známý jako Ventolin) je běžným záchranným lékem.
2. Úpravy životního stylu:
- Vyhněte se spouštěčům :Identifikujte a vyhněte se spouštěcím faktorům, jako jsou alergeny, znečištění, studený vzduch, cvičením vyvolané astma, silné pachy a některé potraviny (pokud existují).
- Pravidelné cvičení :Věnujte se pravidelné fyzické aktivitě, která odpovídá vašemu osobnímu zdraví a kondici, a zároveň zvládejte astma.
- Zdravá strava :Jezte vyváženou stravu pro podporu celkového zdraví a imunity. Pokud konkrétní potraviny vyvolávají příznaky astmatu, vyhněte se jim.
- Zvládání stresu :Cvičte techniky snižování stresu, jako je hluboké dýchání, jóga, meditace nebo jiné relaxační metody, abyste minimalizovali dopad stresu na astma.
3. Preventivní opatření:
- Dostávejte pravidelné kontroly :Zůstaňte v kontaktu se svým poskytovatelem zdravotní péče kvůli pravidelným kontrolám léčby astmatu.
- Vytvořte akční plán pro astma :Spolupracujte se svým lékařem na vytvoření personalizovaného plánu, který nastiňuje kroky k efektivní léčbě astmatu, včetně užívání léků a sledování příznaků.
- Roční očkování proti chřipce a zápalu plic :Nechte se očkovat, abyste snížili riziko respiračních onemocnění, která mohou astma zhoršit.
- Nacvičte si správnou techniku inhalátoru :Ujistěte se, že svůj inhalátor používáte správně, abyste dosáhli maximální účinnosti. V případě potřeby požádejte svého poskytovatele zdravotní péče o radu.
Pamatujte, že zmírnění astmatu vyžaduje důslednou léčbu a sledování. Vždy se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče, který vám poskytne individuální poradenství přizpůsobené vašemu konkrétnímu stavu.
