Co můžete dělat s kašlem a bílým hlenem?

Kašel a bílý hlen jsou běžné příznaky respiračních infekcí, jako je nachlazení, bronchitida a sinusitida. I když mohou být nepříjemné a nepříjemné, obvykle nejsou známkou vážného zdravotního stavu. Pro zmírnění kašle a bílého hlenu můžete udělat několik věcí:

1. Pijte hodně tekutin: Zůstat hydratovaný pomáhá uvolnit hlen a usnadňuje vykašlávání. Voda, džus a polévka jsou dobré možnosti. Vyhněte se alkoholu a kofeinu, protože vás mohou dehydratovat a zhoršit vaše příznaky.

2. Používejte zvlhčovač: Přidání vlhkosti do vzduchu může pomoci uvolnit hlen a uklidnit vaše podrážděné dýchací cesty. V ložnici nebo jiných obytných prostorech můžete použít zvlhčovač nebo odpařovač se studenou mlhou.

3. Dejte si horkou sprchu nebo koupel: Pára z horké sprchy nebo koupele může pomoci uvolnit hlen a zmírnit přetížení. Pro extra úlevu můžete do vody přidat také pár kapek eukalyptového oleje.

4. Kloktání slanou vodou: Kloktání teplou slanou vodou může pomoci uklidnit bolest v krku a snížit zánět. Smíchejte jednu čajovou lžičku soli v osmi uncích teplé vody a kloktejte 30 sekund několikrát denně.

5. Použijte fyziologický nosní sprej: Nosní spreje s fyziologickým roztokem mohou pomoci uvolnit hlen a snížit překrvení. Podle potřeby je můžete používat i několikrát denně.

6. Užívejte volně prodejné léky: Existuje celá řada volně prodejných léků, které mohou pomoci zmírnit kašel a bílý hlen. Patří mezi ně expektorancia, která pomáhají uvolnit hlen, a dekongestanty, které pomáhají snižovat překrvení.

7. Odpočinek

Dostatek odpočinku může vašemu tělu pomoci bojovat s infekcí a zmírnit vaše příznaky.

Pokud je váš kašel a bílý hlen závažný nebo se po několika dnech nezlepší, měli byste navštívit lékaře. Mohou předepsat antibiotika nebo jiné léky k léčbě základní infekce.