Jak používat vitamin D jako chřipka medicíny
Vitamin D roste v popularitě jako způsob, jak zabránit chřipce . Současný lékařský výzkum zjistila korelaci mezi sezónní vitaminu D a chřipky . Čím více slunce , tím méně onemocnění . Méně slunce ,více chřipka . Výzkum také ukázal, že vitamín D zabrání respiračních infekcí u dospělých a dětí . Spousta chřipka opravné prostředky poskytnout úlevu chřipky , ale Vitamin D ve skutečnosti brání chřipce . Je zvláště účinná v prevenci onemocnění dýchacích cest což je ideální chřipka lék . Zde je návod, jak používat vitamin D, bezpečně a efektivně . Pokyny dovolená 1
Prodám formu D3 vitamínu D. Podle US National Institutes of Health ,forma D3 Vitamin D je mnohem účinnější než jiné typy . KroměVitamin D Rada uvádí, že jiné formy vitaminu D může způsobit hyperkalcemie , velmi vysoké hladiny vápníku v krvi , které mohou být nebezpečné . D3 , nicméně , je bezpečný chřipka opravné prostředky a nezpůsobuje hyperkalcémie . D3 je k dispozici v 1000 krocích Iu , over-the -counter , v lékárnách a jiných prodejců . Větší přírůstky vitamínu D , jsou více snadno nalézt na internetu ( viz Zdroje pro odkaz na renomovaných on-line dodavatele) .
2
Vezměte 5000 IU D3 denně , pro dospělé , když zdravý posílitimunitní systém a zabránit chřipce . D Vitamin Rada doporučuje 1000 IU u dětí ve věku 1 a 2000 IU pro děti ve věku 2-4 let mezi . Ve věku od 4 do 9doporučovaná dávka je 3000 IU . Ve věku 10 , děti mohou mít dospělou dávku vitaminu D.
3
zvyšte dávku D3 při prvním náznaku nemoci do 10.000 IU pro dospělé . Vyšší dávky byly použity u člověka při lékařských studií , aniž by škodlivé účinky , ale 10000 IU je v současné doběnejvyšší doporučená dávka . Nicméně, pokud úleva chřipka nevede po několika dnech , možná budete chtít, aby zvážila zvýšení dávky vitaminu D . Poraďte se s pediatrem pro správné dávky pro děti . Alternativou k užívání dodatek by vystavit kůži na slunci v poledne po dobu 15-20 minut .
4
Pijte vodu , přičemž D3 . I když nepotvrzená , tam byly vzácně hlášeny ledvinové kameny v důsledku vitaminu D . Tomu se lze vyhnout s dostatečným příjmem tekutin k udržení správné hydratace .
5
Spojte Vitamin D s ostatními vitaminových doplňků je známo, že posílení imunitního systému . Zejména se zinek, vitamin C , vitamin A a vitamin E. Viz Zdroje pro odkaz na více informací .
