Jak zlepšit nízkou oxid uhličitý čtení
nízká čtení oxidu uhličitého v těle může způsobit úzkost , problémy se zrakem , výpadky , svalové křeče a závratě . Oxidu uhličitého koncentrace čtení opatření těla na množství oxidu uhličitého v krvi , s očekávaným normální čtení 40 mm Hg . Fyzikální stav změnit tento normální stav , vytváří alkalitu v krvi v případě, že koncentrace se pohybuje nižší než očekávané 40 mm Hg ,podmínka uvedená jako hypokapnií . Vědět, jak zvýšit úroveň koncentrace oxidu uhličitého vaší krvi pomáhá zabránit tyto příznaky a aby se vaše tělo zdravé . Pokyny dovolená 1
Vyhněte se vysoké stresové situace v každodenním životě , jako jsou velké davy , hustém provozu nebo nadměrné rodinných konfliktů . Podívejte se na alternativy těchto podmínek , jako najít jinou cestu do práce s menším provozem nebo řešit rodinné problémy v méně bojovný způsobem . Pamatujte si, že vysoké stresové situace mohou zvyšovat krevní tlak , který je jedním z spouštěcích podmínek pro nízké hladiny oxidu uhličitého .
2
praxe řízené dýchací techniky a naučit se regulovat dýchání . Vyvarujte se dýchání , který nastane, když začnete panikařit , když se zlobit , nebo , pokud máte pocit, zdůraznil . Pokud máte pocit, tyto emoce ve vašem těle , soustředit se na svůj dech a nutí se dýchat na normální , kontrolovanou rychlostí .
3
Přidejte se k místní tělocvičnu jógy , a začít učit další způsoby, jak ovládat svůj dech . Použití jógu jako nástroj pro výuku sami sebe, jak se přirozeně dýchat . Pamatujte si, že nadměrné dýchání přes - okysličovacích krev , vytváří nižší množství oxidu uhličitého , které mohou způsobit stav známý jako hypokapnií .
4
změnit své stravovací návyky a pohybové návyky , zahrnující zdravější alternativy ve vašem každodenním životě . Jezte dobře zaoblené stravu , s nízkými hladinami cukru , tuku a sodíku . Připomeňte si , že i když sám dieta nesmí způsobovat nízké hodnoty oxidu uhličitého , podmínky způsobené špatnou stravou , jako je diabetes a hypoglykémie , může destabilizovat hladinu oxidu uhličitého .
5
naplánovat schůzku s lékařem diskutovat o vaše příznaky . Promluvte si o svých možnostech léčby . Pokud se váš stav je trvalý , zeptejte se svého lékaře o léky, si můžete vzít , které mohou opravit Váš zdravotní stav v čase a stabilizují hladinu oxidu uhličitého .
