Rizikové chování na vysoký krevní tlak

Podle Národní srdce, plíce a krev zavedou , můžete téměř vždy zabránit vysoký krevní tlak nebo vysoký krevní tlak . Podívejme se na rizikové chování . Nedostatek

Nedostatek může vést k nezdravé tělesné hmotnosti; tím větší hmotnost , tím větší je váš krevní tlak . Zhubnout , dokonce i 10 liber , snižuje krevní tlak .
Špatné stravovací návyky

vysoký příjem sodíku , tuky a cholesterol všechny zvyšovat krevní tlak . Na druhou stranu , jíst ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků má opačný účinek .
Konzumace alkoholu

alkoholické nápoje nejen zvyšovat krevní tlak , ale oni také přidat nepotřebné kalorie do svého jídelníčku . Pijte jen střídmě .
Použití tabáku

Tabák obsahuje nikotin , což je látka , která dělá vaše srdce pracovat usilovněji. Je tedy tretry krevního tlaku , a tak se snaží propustit cigarety a žvýkat .
Zanedbání Léky na předpis

Pokud již máte vysoký krevní tlak , může vám lékař doporučujeme libovolný počet léků na předpis . Držte se svého předpis režimu .