Co blokyAbsorpce síranu železnatého ?
Síran železnatý , nebo FeSO4 , jesloučenina obsahující železo, síru a kyslík . Doplňky železa obsahují síranu železnatého . V lidském těle , síran železnatý jezdrojem železa potřebné v červených krvinkách přenášet kyslík do buněk v těle . Je velmi důležité, aby nedošlo k zakrytí absorpci síranu železnatého , je nedostatek železa způsobuje anémii , stav charakterizovaný únavou v důsledku nedostatku kyslíku v buňkách . Kyselina tříslová
tříslová kyselina jerostlina -založené substance s mnoha léčivými použití . To inhibuje nebo blokuje vstřebávání síranu železnatého v těle a je nalezený v čaji a kávě . Vyhněte se obou těchto nápojůnejméně dvě hodiny před nebo po užití síranu železnatého , podle WebMD . Vezměte železo doplnit jednu hodinu před jídlem nebo dvě hodiny po jídle, na lačno pro dosažení nejlepších výsledků . Nechte 10 minut po převzetí železnou doplněk do těla , než vleže .
Mléčné výrobky
Vápník jenezbytný látky pro tělo a nachází se v mléčných výrobcích . Jedinci s vápníkem nedostatky jíst mléčné výrobky a vzít antacid doplňky ke zvýšení jejich hladiny vápníku . Všechny tyto produkty inhibují absorpci síranu železnatého . Chcete-li vyřešit i vápník a nedostatek železa , vzít doplňky nejméně dvě hodiny od sebe , takževápník není vyruší železo .
Celozrnné produkty
Celozrnné produkty, jako jsou obiloviny obsahují fytáty a vláknina , které se váží s železem , podle Dr. Ronald Huffman , který ovlivňuje absorpci . Tyto výrobky celozrnné , stejně jako vápník , mají mnoho dobrých vlastností pro zdravou výživu . Problém nastává pro osoby s nedostatkem železa . Stejně jako u mléčných výrobků , nemají konzumovat výrobky celozrnné a železo ve stejnou dobu .
Jiných inhibitorů
Dr. Huffman identifikovány EDTA , typ kyseliny používané v potravinářských přídatných látkách , a případně sóju jako přípravky, které inhibují vstřebávání železa . Také se uvádí, že vitamin C zvyšuje vstřebávání železa tím, že zachytí železa v podobě železného . Kromě toho , když se vezme síranu železnatého na lačný žaludek , také se vitamin C doplňků , které budou pomáhat v procesu absorpce a proti látky, které inhibují proces .
