Hořčík a snižují krevní tlak
Krevní tlak jeměřenísíly v krvi působí proti cévní stěny , jak to koluje po celém těle . Měření krevního tlaku je obvykle psán jak systolického /diastolického tlaku . Systolický tlak jetlak , zatímcosrdce čerpání . Diastolický tlak jetlak mezi bije srdce .
Člověk může mít vysoký systolický krevní tlak , vysoký diastolický krevní tlak nebo obojí . Vysoký krevní tlak vyžaduje, aby srdce pumpovat těžší se pohybovat krev do celého těla , která může vést k srdečnímu infarktu .
Hořčík a krevní tlak
Podle Lisa Nelson , hořčík vytváří vazodilatační názvem prostaglandinu E1 . Vazodilatancia rozšíří stěnách tepen tak, že krev proudí snadněji přes ně . Hořčík působí také v tělesných buňkách regulovat množství sodíku , draslíku a vápníku . Příliš mnoho sodíku ve vztahu k množství draslíku v buňkách způsobuje vyšší krevní tlak .
Jak hořčík z Dieta
Nelson říká, že lidé, kteří jedí hořčíku strava bohatá mají nižší krevní tlak . Hořčíku - bohaté potraviny patří hrách , fazole , špenát , brokolice, ořechy a celá zrna . Kromě jíst potraviny s vysokým hořčík , je důležité, aby sodného sání nízko , aby se snížilo krevní tlak .
Hořčík doplňky
dietní změny nezobrazí adekvátně snižovat krevní tlak po několika týdnech , uvažovat o doplnění hořčíku . Nelson říká, doplňky 500 mg nebo méně může podstatně nižší krevní tlak .
Bezpečnostní
Lifeclinic.com říká, že vysoký krevní tlak může být způsobeno jiným vážným zdravotním stavem . Z tohoto důvodu je důležité , aby diskutovali vysoký krevní tlak s lékařem , který může předepsat léky navíc ke změně v jídelníčku nebo doplnění hořčíku ovládat jiné onemocnění nebo vysokého krevního tlaku sám .
