Jak se k léčbě špatného krevního oběhu s vitamíny

Špatný krevní oběh může způsobit nejrůznější velmi vážných zdravotních problémů , jako je cukrovka , onemocnění srdce , makulární degenerace , hučení v uších a dokonce i demence . Naštěstí je možné léčit špatný krevní oběh, s několika jednoduchých vitamíny . Pokyny dovolená 1

Zvýšit spotřebu vitamínu B1 , také známý jako thiamin . Thiamin podporuje zdravou tvorbu krve a krevní oběh , mimo jiné . Pokud máte v plánu dostat své vitamín B1 z doplněk ,Obvyklá dávka se pohybuje kolem 50 mg za den . Potraviny s vysokým množstvím vitaminu B1 patří maso , mořské ryby, arašídy , celý pšeničné otruby , žloutky a slunečnicová semínka .
2

Konzumujte více vitamin B3 , známý také jako niacin . Niacin oslabuje cévy a mozek kapiláry , snižuje hladinu cholesterolu v krvi a pomáhá tělu produkovat teplo . Normální vitamin B3 dávka je asi 20 mg za den . Potraviny s vysokým obsahem vitamínu B3 jsou maso , vejce , arašídy , luštěniny , ryby a mléko .
3

Jezte více potravin, které obsahují vitamín C a bioflavonoidy . Vitamin C výrazně zlepšuje endoteliální struktury těla buňky , posiluje stěny kapilár a obecně pomáhá, aby buňky silnější a stabilnější . Pokuste se alespoň 100 mg denně . Pomeranče , brokolice , rajčata , papája , mango , brambory , a červené , žluté a oranžové papriky jsou vysoko v vitamínu C.
4

Vezměte na více vitaminu E. Vitamin E pomáhá tělu cirkulaci krve pomocí ruce a nohy , a podporuje zdravý krevní oběh v cévách . Vitamin E také pomáhá při tvorbě jak zdravé a zničení krevních sraženin v těle . Odebere se minimálně 20 IU vitaminu E denně . Dýňová semínka jsouvýborným zdrojem přírodního vitaminu E.