Jaké vitamíny jsou dobré pro špatný krevní oběh ?

Existuje celá řada vitamínů, které mohou pomoci zlepšit krevní oběh . Zlepšení cirkulace je dobré z mnoha důvodů . Pokud vaše krev není v oběhu správně se můžete stát unavení a tam může býthromadění kyseliny mléčné ve svalech . To způsobí, že vaše svaly cítit bolest a bolest . Vitamin B
Bobule

vitamín B pomáhá s cirkulací . Některé potraviny , které obsahují vitamin B je hnědá rýže , jahody , kvasnice , celozrnné obiloviny a listová zelenina a luštěniny .
Vitamin C
Pomeranče ve vodě

Vitamin C je používá pro zlepšení krevního oběhu . Můžete najít tento vitamín v pomerančové šťávy , hroznové ovoce , meruňky a ostružiny .
Vitamin E
Chřest

Chcete-li zlepšit krevní oběh , možná budete chtít konzumovat potraviny, které mají vitamínu E. Některé z potravin s vitaminem E patří mandle , mango, chřest , lískové ořechy a margarín .
draselný
Obrázky

Draslík pomáhá cirkulaci krve regulaci . Rozinky , fíky , pšeničné klíčky a otruby pšeničné jsou všechny dobré zdroje draslíku .
Vitamin B6
Kuřecí prsa na venkovním grilem

Vitamin B6 je zvláště dobré pro zlepšení krevního oběhu . Tento vitamín pomáhá zastavit volné radikály, které mohou způsobit kornatění tepen . Kuřecí prsa , tuňák , krůtí prsa , hořčice greenů a česnek jsou všechny dobré zdroje vitamínu B6 .