Co Potraviny je třeba se vyvarovat , jak se zbavit anémie ?

Americké ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb Národní Zdraví žen Information Center definuje anémie jako stav, ve kterém se počet červených krvinek klesá kvůli nedostatku hemoglobinu . Hemoglobin ,bílkovin , pomáhá přenosu kyslíku z plic do celého těla a je krvavě červená . Když lidé trpí anémií , jsou často mírně nebo chronicky apatický . Kromě léků , strava hraje klíčovou roli v boji proti tomuto onemocnění . Tak , různé potraviny je třeba se vyhnout , jak se zbavit anémie . Čaj a káva

Národní Zdraví žen Information Center uvádí, že pití kávy nebo čaje s jídlem snižuje schopnost těla absorbovat železo v potravinách . Místo toho , oni doporučujeme pitnou vodu nebo vitamin C bohaté nápoje .
Převařené Zelenina

Jídlo převařené listová zelenina, je třeba se vyhnout , jak se zbavit anémie , protože tento proces snižuje železa , kyseliny listové a B12 v nich . Místo toho se rozhodnout pro syrové zeleniny nebo lehce dušenou zeleninou .
Mléko

Americká akademie rodinných lékařů uvádí, že overconsumption mléka je třeba se vyhnout , jak se zbavit anémie . Když tělo má příliš mnoho vápníku , tento blokuje jeho schopnost absorbovat železo , a to zejména u dětí mladších 2 let .
Rafinované škroby a sacharidy

Rafinované škroby a sacharidy jako je bílá , bělená mouka , bílá rýže a těstoviny je třeba se vyhnout , aby si jízdu anémie . Tyto potraviny chybí železo a dalších živin a vede k letargii a únavu .
Soy Protein

College of Family Physicians Kanady uvádí, že sójová bílkovina by neměly být konzumovány s železo - bohaté potraviny , protože blokuje železo absorpce .