Jak zabránit žilky

Spider žíly , ty malé , ale výrazné červené a modré cévy , je myšlenka nastat v důsledku pomalého průtoku krve a oslabené stěny v žilách . Přestože oba muži a ženy jsou postiženy ženy jsou náchylnější k získání rozšířené žilky . Následující kroky vám mohou pomoci snížit vaše šance na získání jejich . Věci, které budete potřebovat
boty s nízkým podpatky
komprese hadice
Zobrazit další instrukce dovolená 1

cvičení pravidelně . Chůze je dobré pro nohy , protože zvyšuje krevní oběh .
2

Nestůjte na jednom místě po dlouhou dobu . Pokud vaše práce vyžaduje , že je třeba , například pro bankovní bankomat nebo úředník s potravinami , používejte mírné kompresi hadice . Tyto typy hadic help krevního čerpadla efektivněji zpět k srdci .
3

udržovat ideální tělesnou hmotnost . Příliš mnoho hmotnost způsobí, že celý oběhový systém pracovat tvrději , což zvyšuje vnitřní tlak na žíly nohou .
4

Udržujte své nohy nezkřížený při sezení . Křížení nohou zpomaluje vzestupný tok krve zpět do srdce a zvyšuje tlak na vnitřních stranách nohou žil .
5

Vyhněte se vysoké podpatky . Zbytečného stresu dali na své dolní končetiny může způsobit zúžení v průtoku krve z nohou zpět k srdci .
6

Zvedněte nohy 6-12palce nad svým srdcem , když se vleže . To umožňujekrve v dolních částí nohou snadno proudit zpět do srdce , a snižuje práci ventilů . Ber to jako druh oddechu pro vaše dolních končetin .