Jak zjistit, zda máte stres zlomenin u vaší nohy

Máte únavovou zlomeninu v nohou , může to býtdůsledkem nadužívání . Příznaky , příčiny a rizika jsou způsoby, jak zjistit, zda máte únavovou zlomeninu v nohou . Mezi nejčastější oblasti pro únavovou zlomeninu jsou druhý a třetí Nadprstí pánevní končetiny v nohou , podle Americké akademie ortopedických chirurgů ( AAOS ) . Jiné obyčejné stránky jsoupatou nohy a na horní části vašeho midfoot . Pokyny dovolená 1

Znát příznaky . Pokud máte únavovou zlomeninu v nohou , zažijete bolest, která může rozvíjet pomalu a zvýší se váha - ložiska činnosti, jako je například postavení . Bolest v nohou , ale sníží , když jste v klidu . Možná budete muset kulhat nebo kulhat kvůli neschopnosti chodit normálně na postiženou nohu . Kromě toho můžete cítit bolest, která se může stát závažnou během některý z vašich každodenních , běžných činností . Můžete mít pocit, necitlivost v nohou nebo prstů se zlomeninou napětí v nohou .

Na místě vašeho zlomeniny nohy , uvidíte rozdíl . Například , můžete vidět zánět na horní části nohou nebo boční straně kotníku . Když se dotknete místo vaší zlomeniny budete cítit něhu . Také můžete vidět viditelné deformity , jako kus , nad místě zlomeniny . Můžete si všimnout, co otoky , kde došlozlomenina . Kromě těchto příznaků , vaše vůle se snížil rozsah předchozího upozornění . Například , budete mít problémy s pohybem nohy nahoru, dolů nebo ze strany na stranu .
2

pochopit příčinu únavovou zlomeninu . Kromě příznaků ,zlomenina napětí v nohou může být způsobena různými problémy . Ve skutečnosti , jen se snaží dělat příliš mnoho příliš brzy, může způsobit únavovou zlomeninu v noze --- například , když se zvýší , jak často cvičíte , intenzitu nebo jak dlouho cvičíte . Ty jsou také v ohrožení pro únavovou zlomeninu v nohou , pokud jste právě začali cvičební program a pokuste se přijít příliš tvrdá nebo příliš rychle . Tyto faktory , společně s unavené svaly , může vyvolat nárůst tlaku k posunu od unavené svaly na kosti v nohou a způsobit zlomeninu .
3

znát rizikové faktory . Účast na fyzické aktivity , neníjediný důvod, proč stresové zlomeniny se mohou objevit v nohou . Bone nedostatečnost , nebo slabé kosti , můžete také dostat do rizika pro únavovou zlomeninu . Můžete například osteoporóza ,zdravotní stav , ve kterém hustoty kostí a sílu se zmenšil , zvýšit vaše šance na únavovou zlomeninu v nohou . Mezi další faktory patří snížené svalové hmoty nebo pokročilého věku . Pokud jsteatletka se chybějících nebo nepravidelné menstruace , jste také na riziko fraktury stresu , podle AAOS .