Úloha vápníku v osteoartrózy u žen

O 16 z 27 milionů osteoartritidy trpící jsou ženy , v závislosti na Arthritis Foundation . Ženy mohou přijmout návyky podporovat dobré zdraví kostí a snížit symptomy . Jeden dobrý zvyk je udržet hladinu vápníku nahoru.
ženy jsou náchylné k osteoartrózy .
Artróza vysvětlil
Artróza postihuje klouby .

Osteoartróza způsobuje zrychlené degeneraci kloubní chrupavky . Příznaky jsou bolesti kloubů , otoky , ztuhlost , snížená funkce a bolestivost zvláště po cvičení . Pokud máte nadváhu , může příznaky se horší anástup stavu může být dříve .

Ženy s osteoartrózou

Arthritis Foundation tvrdí , že ženy jsou více pravděpodobné, že bude diagnostikována ve všech typech artritidou . A osteoartróza jenejčastější z nich . Ženy ve věku nad 40 let jsou s největší pravděpodobností objeví příznaky .
Úloha vápníku
Greenl listová zelenina mají vápník .

Podle artritidy dnešní webové stránky , chudý příjem vápníku v části může způsobit zvýšení tělesné hmotnosti , což vám dává více náchylné k osteoartrózy . Ty potřebují vápník pro růst kostí a musí vzít s vitaminem D pro nejlepší vstřebávání . Průvodce Over-The- Counter Drogy , Vitamíny a přírodní léčiva naznačuje, sója, mandle , uhličitan vápenatý ( antacida ) , mléčné výrobky a zelené listové zelenině .
Vápníku Doporučení

žen (ve věku 19-51 ), 1000 miligramů ( mg ) vápníku denně se doporučuje artritidy dnes . Pro dámy nad 51 , ​​denní dávka se zvýší na 1200 mg . Přesto , příliš mnoho vápníku může způsobit zácpu , usazeniny vápníku v životně důležitých orgánech , a dokonce i kostní ostruhy . podle Průvodce Over- the- Counter Drogy , Vitamíny a přírodní léky .
Léčba

osteoartrózy , můžete si vzít léky na snížení zánětu , to síla - stavební cvičení a udržovat zdravé výživy . Vyhněte se nadměrné kofein , který může vyčerpat vápník , a zdržet se kouření .