Krátkodobá paměť Tipy

krátkodobá paměť pojme malé množství informací v mozku v aktivním stavu na krátkou dobu . Je normální, že většina lidí mít občasné krátkodobé problémy s pamětí , ale pokud potíže s pamětí začít zasahovat do každodenního života, to může být čas vidětprofesionální . Mnoho , ale ne všichni , kognitivní podmínky jsou reverzibilní . Univerzitní nemocnice Columbia a Cornell vysvětlit, že některé zdravotní stavy , jako jsou problémy se štítnou žlázou , poranění hlavy , nebo nedostatky , může způsobit ztrátu krátkodobé paměti . Procvičování paměti tipy krátkodobých může pomoci zlepšit stav nebo zpoždění a zabránit krátkodobou ztrátu paměti . Sleep

předseda tip zvýšit krátkodobou ztrátu paměti je zvýšit váš spánek . Nápověda Guide.org vysvětluje, že když jste nedostatek spánku , váš mozek nemůže pracovat na plný výkon , a že spánek je velmi důležitý pro učení a komprese paměti . Když tělo je nedostatek spánku , kognitivní dovednosti , jazykové a krátkodobé paměti jsou postiženy . Podle nápovědy Guide.org , mozek provádí pomáhá zlepšit krátkodobou paměť během nejhlubší fáze spánku .
Potraviny

paměti tip krátkodobá od Mayo Clinic je jíst borůvky . Jsou plné antioxidantů, které mohou pomoci zastavit chronické srdeční onemocnění a zlepšit krátkodobou paměť . Pravda Blue.com vysvětluje, jak mohou borůvky dokonce chránit proti a zvrátit ztrátu paměti související s věkem , protože jejich schopnost zlepšit průtok krve do mozku . Ostatní potraviny , které zlepšují krátkodobou paměť jsou tmavě zelená zelenina , ryby a med .
Stres

důležitá krátkodobá paměť tip je, aby se stres pod kontrolou . University of Maryland Medical Center vysvětluje , že " v průběhu stresující doby , katecholaminy potlačit aktivitu v určitých oblastech v přední části mozku , které se zabývají krátkodobé paměti , inhibice , racionální myšlení a soustředění . Stres také přeruší schopnost zvládnout obtížné sociální úkoly a chování . " Zdroje pro vědu učení vysvětluje, že přes - vylučování stresových hormonů může mít vliv na paměť a jiné mozkové funkce .
Vody a kofein

Stárnutí &Technology Research doporučuje vyhnout se velké množství kofeinu a zvýšit příjem vody zlepšit krátkodobou paměť . Když je tělo dehydrované , krátkodobá paměť se provádí a problémy se vyskytují s koncentrací a myšlení v mozku . Stárnutí &Technology Research vysvětluje, jak dehydratace způsobuje únavu a činítělo méně pozorný . Pití výrobky s kofeinem jetělo více upozornění na povrchu , alestimulace od kofeinu mohou rušit spánek potřebné vybudovat vzpomínky .