Přírodní léčba pro sedacího Nervové poruchy

sedacího nervu je dlouhá a hustá, běží oddolní části zad až ke kolenům . Vzhledem k tomu , že je tak silný ( o šířce palec je ), to může být pobledlý , zánět , nebo stlačený . Všechny tyto scénáře způsobit bolest , která se pohybuje od nepříjemných až vysilující . Můžete řešit problémy sedacího nervu přirozeně . Dýchání a relaxace

K úlevě od bolesti od bolesti zad ( příznaky vyplývající z podrážděnou sedacího nervu ) přirozeně , trvat dlouho , pomalu nadechl . Snažte se uvolnit svaly , jak dýcháte zhluboka . Poslechněte si uklidňující hudbu nebo s průvodcem relaxační meditační CD .
Strečink

často napjatém piriformis ( hluboké hýždě ) sval může zhoršit sedacího nervu . Ještě sedět nebo vleže ( ležící na zádech ) se táhne k uvolnění tohoto svalu . Jedním z nich je sedět v křesle a přes kotník jedné nohy přes stehna druhého a předklonit . Podržte po dobu 15 až 30 sekund.
Tepla a studené terapie

Použít teplo nebo led 15 až 20 minut, aby sedolní části zad řešit problémy sedacího nervu . Cold sníží zánět přirozeně , zatímco teplo úlevě od bolesti a ztuhlé svaly . Experiment s jak zjistit, co pracuje pro vás .
Masáže

svaly dolní části zad a hýždí jsou těsné , mohou vyvíjet tlak na sedacího nervu . Masáž může zmírnit napjaté svaly a podporovat všeobecnou relaxaci . Získejte masáž od terapeuta , který pracoval s sedacího nervu bolesti před .
Inverze

inverze znamená být vzhůru nohama . Nejlepší způsob je pomocí inverzní tabulky , takžepáteř není kroutit podle Dr. Rob Gottesman , Colorado chiropraktik . Být na zádech může zvýšit prostor mezi obratli a zmírnit nervové tlak . Tam jsou některé kontraindikace této léčby . Viz první svého lékaře .