Cvičení pro idiopatické periferní neuropatie

Idiopatická periferní neuropatie jeporucha nervů postihující končetiny , například rukou nebo nohou , což způsobuje necitlivost, brnění a bolest . Není tam žádný známý důvod pro idiopatické neuropatie . Jiné formy periferní neuropatie může být způsobena onemocněním nebo poranění nervů . Mayo Clinic doporučuje cvičební program vyvinutý vás a vašeho lékaře , které pomohou zmírnit příznaky idiopatické periferní neuropatie . Účel cvičení

Mnoho lidí se jen podívat na cvičení jako způsob, jak budovat svalovou sílu a kardiovaskulární zdraví , ale pokud trpíte idiopatické periferní neuropatie , můžete využít cvičební program . Cvičení zlepšuje krevní oběh do celého těla . Nervová vlákna nejsou tak cévní jako svaly , což znamená, že nedostávají přímé proudění krve , což je důvod, proč může trvat déle opravit . Nejsou příjem živin z krve tak snadno jako svalu nebo jiné cévní orgánu . Cvičení zvyšuje průtok krve , a tak dodává kyslík a minerální látky, které nervová vlákna potřebné pro opravu . Další výhodou cvičení je zlepšení svalové síly , který snižuje účinky neuropatie . Navíc , udržet svou váhu dolů sníží tlak na nohy , zmírnění bolesti .


Typy cvičení

nejlepších druhů cvičení pro někoho trpí idiopatickou periferní neuropatie jsou ty, které jsou nízké dopad a nízká hmotnost ložiska . Měli byste se pokusit uplatnit po dobu nejméně půlhodiny , třikráttýdně . Vodní sporty, jako je vodní aerobik nebo plavání , podporovat vaše tělo , přičemž se svou odolnost svaly . Chůze , rotopedy a eliptické stroje může být dobré pro low -dopad aerobiku , ale ujistěte se, že nejste dávat příliš mnoho stresu a napětí v nohou .

Můžete také těžit z jógy nebo tai- chi . Jedná se o pomalý pohyb , tradiční východní cvičení , které vám aerobní cvičení a zároveň dostatečně natahovat své tělo . Jedná se o meditativní typy cvičení, které zahrnují hluboké dýchání s vizualizací při cvičení . V důsledku toho můžete naučit lépe zvládat svou bolest učení těchto meditačních technik .