Jak zvýšit mozku Processing Speed
rychle se měnícím světě vyžaduje, aby lidé vždy myslet rychle . Ať už křupavý čísla v práci , podání daně, nebo přijít na to nejlepší obchod v obchodě s potravinami , mozek moc je výhodné ve všech aspektech života . Některé doplňky stravy tvrdí, že to udělat , ale existuje spousta nákladů zdarma nebo přírodní způsoby, jak zvýšit rychlost zpracování v mozku . Pokyny dovolená 1
Pijte více vody . Váš mozek , stejně jako zbytek těla , je tvořeno převážně z vody . Udržet ji hydratovanou bude to fungovat rychleji a efektivněji . Pijte nejméně osm sklenic vody po celý den . Přejít nápoje se spoustou cukru a kofeinu , protože tyto látky mohou zpomalit výpočetní výkon vašeho mozku namísto zvyšování jej .
2
Omezte příjem alkoholu . Pití hodně alkoholu bude vysychat vaše tělo a mozek , takže budete cítit pomalý a dělat to obtížný jasně myslet . Nadbytek alkoholu také zcela zabíjí mozkové buňky . Čím méně fungující mozkové buňky máte, rychlost zpracování pomalejší vašeho mozku , tak aby se vaše pití na minimum .
3
Jezte více ryb . Ryby obsahují vysoké množství omega-3 mastných kyselin , které pomáhají nervové buňky střílet rychleji , snižuje hladinu cholesterolu a jsou dobré pro vaše srdce . Jíst tuňáka , lososa , ančovičky nebo sardinky alespoň dvakrát týdně . Pokud ryba nevejde do svého jídelníčku , aby si vybral denní omega 3 rybí olej doplnit , aby namísto pomoci váš mozek .
4
Postupujte podle zdravé výživy . Konzumace vyvážené stravy plné celých zrn a zeleniny bude přínosem pro celé tělo , včetně mozku . Patří celá zrna , libové bílkoviny a tmavé zelené ve vaší každodenní stravy . Potraviny , jako je špenát a borůvky jsou bohaté na antioxidanty , které zvyšují rychlost mozku .
5
Udělejte si vzpomenout . Základní zapamatování cvičení a logické hádanky bude udržovat váš mozek ostrý a informace o zpracování rychle . Vyberte si deset objektů u vás doma nebo v kanceláři a zapamatovat si název, barvu a umístění každé z nich v pořádku. Opakujte informace o nových lidí , které potkáte , dokud nebudete mít to zapamatoval . Existují desítky logických puzzle knih k dispozici , které vám pomohou zvýšit kognitivní schopnosti , taky .
