Jak Channel Fears

Strach může přijít v mnoha podobách a být způsobeno mnoho věcí . To může býtpřetrvávající dětství strach ze tmy a pavouků nebo dospělého strachu z opuštění , selhání nebo úmrtí . Strach nás může udržet z živých naše životy naplno . Nejlepší způsob, jak se vypořádat s obavami , je jejich kanál na něco jiného . Zde je několik tipů , které vám pomohou kanál obavy . Pokyny dovolená 1

Identifikujte svůj strach . Prvním krokem k channeling strach je přiznat, že máte jeden a pochopit, odkud to přišlo . Ať už se bojíš tmy , protože jste byli omylem zavřený v suterénu , když jsi byldítě, nebo strach ze závazku , protože vaše vlastní rodiče prošel chaotický rozvod , všechny obavy jsou založeny na nějakou formu reality a musí být uznána v pořadí řádně se s nimi vypořádat .
2

tvář své obavy postupně . Je důležité , aby tváří v tvář , co jste strach, a vyrovnat se s ním , ale přitom vše najednou může být ohromující a zesílit svůj strach místo , který vám pomůže vyrovnat se s ní . Začněte tím, že jednání se svým strachem pomalu a v malých krocích . Pokud máte strach z pavouků a hadů , návštěva zoo a projít plazů či hmyzu vykazují nebo se svézt na ruské kolo s přítelem , pokud se snažíte překonat strach z výšek . Dokonce istrach z závazku lze dosáhnout postupně tím, že péče o domácího mazlíčka nebo pokojová rostlina před spácháním do vztahu s osobou .
3

Promluvte si s přítelem . Diskutovat o své obavy s někým , komu důvěřujete , aby vás brát vážně a respektovat závažnost toho, co jste se setkali . Buďte upřímní s nimi o tom, co se bojí apříčina strachu . Ty se mohou týkat některé obavy z jejich vlastní , že se budete cítit lépe o své vlastní obavy , nebo mají nějaké návrhy, o tom, co můžete udělat, aby se pohybovat kolem nich .
4

Promluvte si se přes to . Jedním z nejlepších způsobů, jak rozdělují své obavy na něco pozitivního , je jim přiznat sám sobě nahlas . Potvrzení své obavy nahlas a vyrovnat se s tím, proč máte strach z nich. Dokonce i když si myslíte, že vaše obavy jsou iracionální a mladistvých , je zřejmě ještěčást z vás , že je bere vážně, pokud jste stále bojí . Přiznejte svůj strach a zeptejte se sami sebe, co by vám pomohou přejít kolem nich .
5

Poraďteprofesionální . Pokud jste se pokoušeli o kanál vaše obavy na odvahu tím, že jim čelí , mluvit s důvěryhodnými přáteli a pokouší se jim postavit trochu v čase a stále nejste schopni se pohybovat kolem nich , aťprofesionální vám pomoci . Najděte si poradce nebo psychiatra , který se specializuje na pomoc lidem pohybovat kolem jejich obavy a minulých vzpomínek a být upřímný s nimi o svých problémech . Být otevřený s nimi a věřit jim , aby vám pomohl , jeprvním krokem k usměrňování svůj strach a pohybuje se kolem ní .