Po cvičení vás brní obličej a chvějete se v hlavě, co by mohlo být příčinou?
* Dehydratace: Pít dostatek vody je nezbytné pro správné fungování vašeho těla. Když jste dehydrovaní, vaše tělo nemá dostatek tekutin, které by pumpovaly krevními cévami. To může způsobit pokles vašeho krevního tlaku, což může vést k pocitu brnění v obličeji a hlavě.
* Nízká hladina cukru v krvi: Když cvičíte, vaše tělo spotřebovává glukózu (cukr) na energii. Pokud před tréninkem nebo během něj nepřijmete dostatek kalorií, může vám příliš klesnout hladina cukru v krvi. To může způsobit pocit brnění v obličeji a hlavě.
* Hyperventilace: Hyperventilace je, když dýcháte příliš rychle. To může vést ke zvýšení kyslíku ve vašem krevním řečišti, což může způsobit úzkost, závratě a brnění ve vaší tváři a hlavě.
* Nerovnováha elektrolytů: Elektrolyty jsou minerály, které pomáhají regulovat rovnováhu tekutin v těle. Při cvičení ztrácíte elektrolyty potem. Pokud tyto elektrolyty nevyměníte, můžete se dehydratovat a zažít pocit brnění v obličeji a hlavě.
* Migréna: Někteří lidé mají po cvičení migrény. Migrény jsou silné bolesti hlavy, které mohou způsobit řadu příznaků, včetně bolesti, nevolnosti, zvracení a brnění v obličeji a hlavě.
* Chiari malformace: Chiariho malformace je vrozená porucha, při které mozková tkáň zasahuje do páteřního kanálu. To může způsobit různé příznaky, včetně bolestí hlavy, krku, závratí a pocitů brnění v obličeji a hlavě.
* Nádor na mozku: Mozkový nádor může vyvíjet tlak na nervy ve vaší hlavě a způsobit různé příznaky, včetně bolestí hlavy, záchvatů, nevolnosti, zvracení a pocitů brnění v obličeji a hlavě.
Pokud po cvičení pociťujete mravenčení v obličeji a pocit chvění v hlavě, je důležité navštívit lékaře, aby vyloučil jakékoli základní zdravotní potíže.
Zde je několik tipů, jak předejít brnění obličeje a pocitu chvění v hlavě po cvičení:
- Pijte hodně vody před, během a po tréninku.
- Jezte zdravou stravu, která zahrnuje dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.
- Před cvičením se zahřejte a poté se ochlaďte.
- Cvičte se střední intenzitou.
- Vyhněte se cvičení v horkém nebo vlhkém počasí.
- Máte-li jakékoli chronické zdravotní potíže, poraďte se se svým lékařem před zahájením cvičebního programu.
