Co udělat pro nártu kostí Spurs ?

Nárt je jedním ze šesti hlavních částí lidského chodidla. Noha je komplexní struktura , která má asi čtvrtinu všech kostí v lidském těle . Má také více než sto svaly a až 22 odlišných klouby . Všechny tyto nesou váhu , která může být přeložen do ekvivalent zvedání stovky tun každodenní . V některých případech , vzhledem k mimořádné tlaku na nohy zachovává a pohyby třecí způsobit , Bonse může třít proti sobě akost čelní mohou tvořit . Léčba

Zbytek se obvykle doporučuje jako první linie léčby , protože podráždění okolních tkání způsobuje kostní ostruhy a doprovodné bolesti . Jiné možnosti léčby patří myorelaxancia , kortikosteroidy a jiné analgetické protizánětlivé léky . Správné vložky do bot mohou také hrát roli v léčbě nártu kostí ostruhy distribucí váhu rovnoměrně . Vždy byste měli zajistit, aby vaše boty nejsou ohýbat uprostřed , s cílem poskytnout odpovídající podporu na nártu .
Zjištění příčiny

Při léčení nártu kostní ostruhy , je důležité, aby se zabránilo zhoršení zdroj . Kostní ostruha v oblasti nártu je obvyklevýsledkem poranění , extrémní cvičení nebo přes použití . Buďte si vědomi problémů, pronace , když zapnete nohy ven během chůze nebo běh , a když vnější strany boty jsou opotřebované , které se vyskytují . Jiné obyčejné příčiny nártu kostních ostruh patří boty s tuhými podrážkou , cvičení s pevnými lýtkových svalů , rychlé a ostré zatáčky a opakované bít na zemi, když běží rychle . Máte-li kostní ostruhy , je nezbytné , aby se zabránilo těchto činností s cílem poskytnout čas kosti léčit .
Domácí lék

domácí opravné prostředky mohou také pomoci s nártu kostí ostruhami . Silná masáž s lněným olejem nebo aloe vera gel jejednoduchý a efektivní způsob, jak zmírnit bolesti spojené s nártu kostní ostruhy . Další dobrá možnost je, aby pastu z kurkumy , vyčištěné máslo a vápno prášek . To by měla být použita na několik hodin s ručníkem zabalené přes nohu . Kurkuma prášek by neměl být ponechán přes noc .

Jednoduché cvičení skládající se z protahování tele , zatímco opřený o zeď může také pracovat stejně jako ošetření stejně . To by mělo být provedeno 10 krát pro každou patu , dlouhé 10 sekund .