Jak přestat být bulimií

Mentální bulimie ježivot ohrožující poruchy příjmu potravy . Ti, kteří jsou bulimií běžně přes cvičení , stejně jako účast na sebe vyvolané zvracení . Bulimie jeposedlost něčím vnějším vzhledu a hmotnosti . Bulimie nosí pryč těla velmi rychle, takže je důležité , aby se pomoc co nejdříve . Uvědomte si , že nejste sami . Vy acelý tým bude bojovat společně , aby vás a váš život léčit . Věci, které budete potřebovat
CounselorDietitianPersonal trainerSupport skupiny
Zobrazit další instrukce dovolená 1

vyrovnat a přiznat, že máte problém . Chcete-li ukončit bytí bulimií a přejít na žít víc normální a zdravý život , musíte se nejprve uvědomit, že máte problém . Musíte si uvědomit , že být bulimií může nakonec skončit svůj život . Učinit rozhodnutí změnit svůj životní styl s pomocí sebe sama a druhých . Nedělají výmluvy pro sebe asi důvodů, proč jsou bulimií . Neexistuje žádný dobrý důvod ublížit sami .
2

Zúčastněte se setkání s poradcem . Je důležité , aby bylo možné mluvit skrz jádro vašeho problému s odborníkem , který rozumí . Podpora ze strany těch , kteří pečují o vás je důležité, ale je to nejlepší , aby také moci mluvit s někým, kdo tě nezná a nebude soudit vás . Ujistěte se, že vybrat si poradce , který se specializuje na poruchy příjmu potravy . Váš poradce bude vaše hlavní podpora vám pomůže pokročit v přijímání další aktivní kroky .
3

Podívejte se na dietologa . Jídlo je bulimií nepřítelem . Je to tak důležité získat zdravý vztah s jídlem . Podívejte se na dietologa, který se specializuje na poruchy příjmu potravy . To je velmi důležité , abyste zajistili svou fyzickou bezpečnost , stejně jako váš duševní stav . S největší pravděpodobností váš poradce bude pracovat s dietologem , který vám pomůže jako tým .
4

Pravidelně cvičte . Osobní trenér je -li to možné doporučujeme . Většina bulimics mají problém s během cvičení . Je důležité pracovat na přiměřené úrovni , aby znovu získat sílu v celém těle , nikoli jen ztráty kalorií . To je místo, kdeosobní trenér může výrazně pomoci při regulaci konkrétních cvičení můžete dělat a na jak dlouho .
5

Ponořte se do podpůrné skupiny . Bulimií podpůrné skupiny jsou skvělé k účasti , takže můžete mluvit s ostatními, kteří mají stejný problém . To vám pomůže , aby se cítili bezpečně a pochopit, že nejste sám ve svém boji . Nechte vaše rodina a přátelé vás i podporu . Buďte upřímní s nimi o tom, jak se cítíte , a ne s nimi bojovat , když se ptají , jak se máte . Je lepší mluvit o svých pocitech , spíše než žít v hanbě a tajemství .
6

určete sami brankáře . Provozovatel je někdo věříte , kteří mohou sledovat své stravovací návyky . Blízký člen rodiny nebo přítel , který je s vámi často , a ví, že dobře bude fungovat nejlépe . Musíte se cítit pohodlně s touto osobou , a umožnit jim , aby se zapojili s léčbou . Ujistěte se, že jste si sednout a stanovit hranice tak, že nebude docházet bojuje . Váš brankář musí být schopen vás zeptat na vaše stravovací návyky , aniž by konfrontačním tónu .