Jak se k léčbě Zvýšené triglyceridů

Zatímco některé triglyceridy jsou nezbytné k zajištění energie pro tělo , příliš mnoho triglyceridů v těle , nebo hypertriglyceridémie , zvyšuje riziko vzniku cévní mozkové příhody , kardiovaskulární onemocnění a zánět slinivky břišní . Triglyceridy jsou získány ze zdrojů, potravin a vyrábí v játrech . Játra produkují dostatečné hladiny triglyceridů pro správnou tělesnou funkci , což znamená, že každá strava s vysokým obsahem tuku a kalorií může vést ke zvýšení hladiny triglyceridů . Po jídle ,tělo využívá kalorií pro okamžité energie . Zbývající kalorií jsou převedeny na triglyceridy a uloženy v těle jako tuk . Dietní změny jsou tedy nezbytné pro snížení hladiny triglyceridů . V některých případech může být nutné léky . Věci, které budete potřebovat
Omega - 3 mastných kyselin doplněk
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Navštivte svého lékaře o krevní test triglyceridů . Před provedením jakékoli životní styl nebo dietní změny, ke snížení hladiny triglyceridů , je třeba určit, jaké jsou vaše základní měření je . Pak můžete pracovat se svým lékařem , aby vypracovaly plán léčby. Léčba mírně zvýšené hladiny triglyceridů , nenístejná jako léčba závažných případech .
2

Diskutovat o nějaké léky , které v současné době se svým lékařem . Některé léky , jako jsou inhibitory proteázy , kortikosteroidy , retinoidy , beta- blokátory a estrogenu , může způsobit zvýšení hladiny triglyceridů . Je také velmi důležité při léčbě jakékoliv základní zdravotní stav, který může přispívat k vaší vysoké triglyceridy . Diabetes , hypotyreóza a onemocnění ledvin mohou všechny vést k vysoké triglyceridy .
3

Přestaňte pít alkohol nebo výrazně snížit množství aktuálně konzumují. Alkohol má významný vliv na hladinu triglyceridů , a pravidelné užívání alkoholu může vyvolat nebo zhoršit zvýšení hladiny triglyceridů a související zdravotní podmínky . Johns Hopkins Medicine doporučuje, aby ženy konzumují více než jeden alkoholický nápoj denně , a že muži by měli omezit jejich příjem na dvou nebo méně denních nápojů .
4

zhubnout , pokud máte nadváhu nebo jsou obézní snížit vaše hladiny triglyceridů . Snižte svůj denní příjem kalorií , aby se zabránilo přeměnu přebytečných kalorií do triglyceridů v těle .
5

Jezte více ryb s vysokým obsahem omega - 3 mastných kyselin , nebo pokud nemůžete vzít denní doplněk nebo nechcete jíst ryby . Mateljan Foundation George doporučuje konzumovat nejméně čtyři gramy omega - 3 mastných kyselin denně . Losos , makrela , sardinky , sleď , tuňák křídlatý a lněná semena jsou dobré dietní zdroje omega - 3 mastných kyselin .
6

Odolejte pokušení jíst sladké občerstvení a rafinovaných potravin . Mayo Clinic uvádí, že tyto potraviny mohou způsobit zvýšení produkce inzulínu , které může vést ke zvýšení hladiny triglyceridů . Vyberte si občerstvení s vysokým obsahem rozpustné vlákniny místo , jako je celozrnné sušenky či preclíky a syrového ovoce a zeleniny .
7

Dávejte si příjem cholesterolu a omezují se na ne více než 300 mg každý den . Vyhněte se vaječné žloutky , tučná masa a plnotučné mléko , kdykoli je to možné . Náhradní oliv a řepky olej na nasycené tuky a máslo , a jíst ryby , místo červeného masa . Měli byste také odstranit potraviny s vysokým obsahem trans-tuků z vaší stravy , jako jsou smažená jídla a většina balených dortů , koláčů a cukroví .
8

Podívejte se na salátové dresinky a margaríny , které obsahují rostlinné stanoly a steroly , as tyto látky pomáhají snížit hladiny triglyceridů a cholesterolu .
9

Cvičení po dobu nejméně 30 minut po většinu dní . Podle American Heart Association , pravidelné cvičení pomáhá nejen snížit hladiny triglyceridů , ale také snižuje hladinu cholesterolu , pomáhá spalovat tuk a kalorie , a chrání proti kardiovaskulárním onemocněním .
10

Vezměte si léky k léčbě zvýšené hladiny triglyceridů . Statiny , fibráty a niacin jsou tři třídy léků, které mohou mít prospěch těch s vysokými triglyceridy . Statiny jsou obvykle předepisuje ke snížení vysoké hladiny LDL cholesterolu , ale tyto léky také pracovat na snížení triglyceridů a zvýšení HDL cholesterolu . Můžete také mít prospěch z užívání předpis sílu doplněk s omega - 3 mastné kyseliny , jako je například Lovaza . I když tento lék je užitečné při snižování hladiny triglyceridů , může to způsobit zvýšení hladiny cholesterolu v krvi.