Zdravé hladinu triglyceridů

Pokud Vám lékař zkontroluje hladinu cholesterolu v krvi , obdržíte četby na vašich celkového cholesterolu , LDL , HDL a triglyceridů úrovních . Triglyceridy jsouforma tuku v krvi . Mohou být zvýšené v důsledku genetických poruch , onemocnění diagnostikováno nebo nezdravým životním stylem . Fakta

Podle American Heart Association , by mělo normální hladiny triglyceridů nižší než 150 mg /dl . Vyšší přeložit na zvýšené riziko srdečních onemocnění , metabolického syndromu a diabetu .
Založení

Triglyceridy jsou tvořeny v játrech , aby se uložení přebytečného glykogenu , který je vytvořené z přebytku glukosy , nebo cukru , hladiny . To znamená, že první řádek léčbě zvýšené hladiny triglyceridů je skloubit váš příjem kalorií s výkonem a aktivitou .
Prevence /Solution

normalizovat nebo udržení zdravé hladiny triglyceridů ,American Heart Association doporučuje vyhnout se jíst potraviny, které zvyšují hladinu glukózy v krvi . Zvyšte svou fyzickou aktivitu , jíst srdce zdravé výživy , vyhnout tabáku a omezit spotřebu alkoholu ( jeden nápoj denně pro ženy , dva nápoje denně pro muže ) .
Doplnění

Zdravé triglyceridů může být dosaženo tím, že po nízkým obsahem sacharidů a doplnit s vitaminem C a omega - 3 mastných kyselin , podle Zdravé - srdce - Guide.com .
Úvahy

Pokud máte abnormální měření triglyceridů , možná budete chtít , aby zvážila možnost, že to překontroloval . Konzumace alkoholu , jíst do 12 hodin od vašeho testu a dehydratace může ovlivnit vaše výsledky .