Závisí vaše cílová tepová frekvence na věku?

Ano, cílová tepová frekvence závisí na věku.

Cílová rozmezí tepové frekvence pro dospělé na základě American Heart Association:

Pro středně intenzivní cvičení:

- 20's =Mezi 100 a 132 tepy/min

- 30's =Mezi 98 a 129 tepy/min

- 40's =Mezi 97 a 127 tepy/min

- 50's =Mezi 95 a 123 tepy/min

- 60's =Mezi 91 a 119 bpm

- 70's =Mezi 85 a 110 bpm

Intenzivní cvičení:

- 20's =Mezi 133 a 164 tepy/min

- 30's =Mezi 130 a 159 tepy/min

- 40's =Mezi 129 a 157 tepy/min

- 50's =Mezi 125 a 152 tepy/min

- 60's =Mezi 116 a 142 tepy/min

- 70's =Mezi 107 a 125 tepy/min