Jaká je tepová frekvence pro 65letou ženu?

Klidová tepová frekvence

Klidová srdeční frekvence je počet úderů srdce osoby za minutu, když je osoba v klidu. Normální klidová srdeční frekvence u 65leté ženy je mezi 60 a 100 tepy za minutu (bpm).

Cílová srdeční frekvence

Cílová tepová frekvence je tepová frekvence, na kterou by se měl člověk během cvičení zaměřit. Cílová tepová frekvence pro 65letou ženu je mezi 55 % a 75 % její maximální tepové frekvence. Pro výpočet její maximální tepové frekvence by měla odečíst svůj věk od 220. Pokud je jí například 65 let, její maximální tepová frekvence je 220 - 65 =155 tepů za minutu. Její cílová tepová frekvence je tedy mezi 85 bpm (55 % ze 155) a 116 bpm (75 % ze 155).

Faktory, které mohou ovlivnit srdeční frekvenci

Srdeční frekvenci člověka může ovlivnit několik faktorů, včetně:

* Věk:Jak lidé stárnou, jejich klidová srdeční frekvence má tendenci se zpomalovat.

* Sex:Ženy mají obvykle vyšší klidovou tepovou frekvenci než muži.

* Úroveň aktivity:Lidé, kteří jsou více fyzicky aktivní, mívají v klidu nižší tepovou frekvenci než ti, kteří jsou méně aktivní.

* Léky:Některé léky, jako jsou beta-blokátory, mohou zpomalit srdeční frekvenci.

* Zdravotní stavy:Některé zdravotní stavy, jako jsou srdeční choroby a problémy se štítnou žlázou, mohou ovlivnit srdeční frekvenci.

Kdy navštívit lékaře

Žena by měla navštívit lékaře, pokud má klidovou srdeční frekvenci trvale nad nebo pod normálním rozsahem, nebo pokud pociťuje bolest na hrudi, dušnost nebo závratě.