Co je screening vaskulárního zdraví?
Cévní zdravotní screening obvykle zahrnuje:
* Měření krevního tlaku: Jedná se o jednoduchý test, který měří sílu vaší krve proti stěnám vašich tepen. Vysoký krevní tlak může poškodit krevní cévy a vést k onemocnění srdce, mrtvici a onemocnění ledvin.
* Testování cholesterolu: Tento test měří množství cholesterolu ve vaší krvi. Vysoký cholesterol se může hromadit v tepnách a zužovat je, což může vést k srdečním onemocněním a mrtvici.
* Vyšetřování diabetu: Tento test kontroluje cukrovku, chronické onemocnění, které může poškodit krevní cévy. Diabetes může také zvýšit vaše riziko srdečních onemocnění a mrtvice.
* Hodnocení kouření: Kouření je jedním z nejvýznamnějších rizikových faktorů cévních onemocnění. Toto hodnocení vám pomůže určit, zda vám hrozí riziko cévních problémů v důsledku kouření.
* Rodinná historie: Váš lékař se vás zeptá na vaši rodinnou anamnézu cévního onemocnění. Pokud máte v rodinné anamnéze srdeční onemocnění, mrtvici nebo jiné cévní problémy, můžete mít zvýšené riziko vzniku těchto stavů.
Cévní zdravotní screening je základním nástrojem pro identifikaci rizikových faktorů cévních onemocnění. Včasným rozpoznáním rizikových faktorů můžete podniknout kroky ke snížení rizika vzniku vážných zdravotních problémů.
Zde je několik věcí, které můžete udělat pro zlepšení svého cévního zdraví:
* Jezte zdravě: Zdravá strava může pomoci snížit cholesterol a krevní tlak a snížit riziko cukrovky. Zdravá strava zahrnuje dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.
* Pravidelně cvičte: Cvičení může pomoci snížit krevní tlak, zlepšit hladinu cholesterolu a snížit riziko cukrovky. Zaměřte se na alespoň 30 minut středně intenzivního cvičení po většinu dní v týdnu.
* Přestaňte kouřit: Kouření je jedna z nejhorších věcí, které můžete pro své cévní zdraví udělat. Přestat kouřit může pomoci zlepšit váš krevní tlak, hladinu cholesterolu a snížit riziko srdečních onemocnění a mrtvice.
* Spravujte svou váhu: Nadváha nebo obezita může zvýšit riziko vzniku cévních problémů. Hubnutí může pomoci zlepšit krevní tlak, hladinu cholesterolu a snížit riziko cukrovky.
* Dostatečně spěte: Dostatek spánku je nezbytný pro celkové zdraví, včetně vašeho cévního zdraví. Zaměřte se na 7-8 hodin spánku každou noc.
* Snížení stresu: Stres může přispět k cévním problémům. Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, jóga nebo meditace.
Dodržování těchto tipů vám může pomoci zlepšit zdraví cév a snížit riziko vzniku vážných zdravotních problémů.
