Bezpečné použití kortisolu

Kortizol jelátka přirozeně vytvořené v těle , která hraje klíčovou roli v regulaci imunitního systému reakce svého těla , a je aktivován stresem . Kortizol je hormon řízen kůry nadledvin a může mít vliv na vaši náladu , úroveň energie a schopnost získat dobrý noční odpočinek . Kortizol ovlivňuje vaše zdraví kostí , vazů zdraví , kardiovaskulární zdraví a schopnost provádět jako sportovec . Bezpečné použití kortizolu je důležité, aby se váš imunitní systém reakce zdravý a vyhnout se příznaky špatného vyvážení kortizolu v těle . Hladina kortizolu Příznaky

Když jsou lidé dát pod stresem , Kortizol působí rychle metabolizovat životně důležité tuky , bílkoviny a sacharidy , aby bylo možné připravit tělo na " boj nebo útěk " odpověď . Je-li přijata žádná boj nebo odezva letu , vaše tělo zkušenosti Hladina kortizolu příznaky, které zahrnují chronickou únavu , nespavost , ztráta chuti k jídlu , změny nálady a nedostatek motivace . V průběhu doby , zvýšené hladiny kortizolu může státchronický stav způsobuje rozpad svalové tkáně a potlačit imunitní funkce , což ve vašem onemocní častěji , než je obvyklé .
Safe Kortizol používání

Bezpečné použití kortizol , kromě předepsaného použití hydrokortizon ( kortizolu ) dané snížit otok a zánět zranění , zahrnuje pomáhá vaše tělo regulovat jeho hladinu kortizolu přirozeně . Začátek vyrovnaný cvičením , jako je běh , vzpírání nebo tenis a dopřejte dostatek odpočinku mezi tréninky . Příliš mnoho cvičení --- přetrénování --- může způsobit zvýšenou hladinu kortizolu .

Sledujte svůj jídelníček tím, že budete konzumovat správné množství skupin potravin každý den . Například ,dospělá žena průměrné výšky a váhy by měly spotřebovat nejvýše šest uncí zrn , dva a půl šálky zeleniny , dva šálky plodů , tři šálky nízkotučného mléka nebo mléčných výrobků , a pět a půl unce low- tučné maso a fazole .

o tom, jak zacházet s okamžitou stres tím, že mluví o svých pocitech s přítelem , mačkání kancelářské zmenšování hračku nebo prostě pěšky od stresující situace . Vyhněte se zbytečným stresovým setkání , jako je vtažen do hádky s někým , kdy není zřejmé nebo dosažitelný cíl .

Poraďte se se svým lékařem o doplňky prodávané v obchodech se zdravou výživou , které pomáhají snížit hladinu kortizolu . Tyto kortizolu inhibitory zastavit rozpad svalové tkáně , aby sportovci trénovat déle a mohou pomoci snížit hladinu kortizolu , pokud dieta a cvičení nepomohou .

Naopak , může kortizolu doplňky být efektivní, pokudpacient má nižší - než - normální hladiny kortizolu v jeho systému . Syndrom chronické únavy , post- traumatická stresová porucha a fibromyalgie jsou splněny všechny podmínky , které mohou být způsobeny nízkou úrovní kortizolu . Navštivte svého lékaře, pokud se u Vás objeví příznaky těchto podmínek , a zeptejte se, zdakortizol doplněk je pro vás to pravé .