Self - Léčba nadledvin stresu a únavy

Nadledvinky jsou malé , trojúhelníkového tvaru orgánů , které produkují stresové hormony jako kortizol a adrenalin . Konstantní stres může vést k adrenální únava , což má za následek příznaky, jako je zpomalil kognitivních funkcí , úzkost a ztráta energie . Adaptogen

Adaptogen jelátka, která pomáhá chránit tělo před škodlivými účinky stresu . Astragalus , sibiřský ženšen , Rhodiola rosea a Cordyceps jsou populární doplňky k léčbě adrenální únava .
Zvládání stresu

Podle University of Maryland Medical Center , nácvik techniky zvládání stresu jako hluboké dýchání a meditace pomáhá kontrolovat " boj nebo útěk " odpověď organismu , která může vést ke snížení imunity a způsobit další problémy v průběhu času .
Dieta a výživa

Zatímco oni mohou dočasně zmírnit únavu , může stimulanty jako kofein a cukr zhoršovat únavu při opakovaném použití . Zkuste nahradit kofeinové nápoje s destilovanou vodou a nahrazení rafinovaných sacharidů ( jako bílého cukru a mouky ) s celými zrny .
Nadledvin žlázových doplňky

nadledvin žláz doplňky jsou odvozeny z hovězího adrenální tkáň . Tyto doplňky dodávat tělu důležité živiny a obsahují hormony, které jsou často nízké u pacientů s adrenální dysfunkce .
Varování

Smrt nebo pokračující únava může býtpříznakem více závažný stav . Aby se zabránilo negativní vedlejší účinky , poraďte se se svým lékařem dříve, než honit self- léčebný režim pro únavu .