Jak hydratovat a léčit hlasivky

hlasivek vytvářet zvuk vibrací jako vzduch prochází průdušnice . Hlasivky se skládá ze sliznice , které jsou náchylné k podráždění a trauma . Lidé, kteří mluví nebo zpívají často je třeba postarat se o své hlasivky . Nadužívání může způsobit polypy tvořit na hlasivkách , které jim brání zavření během řeči . To způsobí dechu nebo chraplavý znějící hlas . Existuje několik kroků, které je třeba dodržet při dobré hlasové hygieny . Návod dovolená 1

pít vodu - jste dobře hydratované , pokud vaše moč je čirý nebo bledě žlutý . Voda se bude mazat hlasivky a snížit množství hlenu , který se hromadí . Vyhněte se kofeinu a alkoholu , protože mohou způsobit dehydrataci .
2

Položte své hlasivky , stejně jako je to možné , když jsou podrážděné . Nekřič , mluvit tak málo, jak je to možné , a šeptat kdykoli je to proveditelné . Pít horký čaj nebo kloktat slanou vodou na zmírnění bolesti
3

Vyhněte mastné , kořeněná a kyselá jídla , aby se snížilo riziko poškození hlasivek od žaludečních šťáv - . Žaludeční kyseliny zálohování do jícnu . To může způsobit zánět, bolest a otok v hlasivek .