Kdo mi může pomoci, když mě někdo obtěžuje?

Pokud vás někdo obtěžuje online:

* Zablokujte obtěžovatele. Toto je nejúčinnější způsob, jak zabránit pokračování obtěžování.

* Nahlaste obtěžování webu nebo aplikaci, kde k němu dochází. Většina webů a aplikací má zásady proti obtěžování, a pokud to nahlásíte, podniknou příslušné kroky.

* Pořiďte snímky obrazovky obtěžování. Pokud budete někdy potřebovat nahlásit obtěžování orgánům činným v trestním řízení, budete o tom potřebovat důkazy.

* Promluvte si s někým, komu důvěřujete. Mluvit o tom, čím procházíte, vám může pomoci cítit se méně osaměle a rozvíjet strategie, jak se s obtěžováním vyrovnat.

* Pokud se cítíte ohroženi, vyhledejte pomoc od profesionálů. Možná budete chtít získat podporu od licencovaného poradce, terapeuta nebo poradce, který vám může pomoci vyrovnat se s emocionálními dopady obtěžování.

Pokud jste osobně obtěžováni:

* Řekněte obtěžovateli, aby přestal. Buďte přímí a asertivní. Pokud je obtěžování fyzické, možná se budete muset bránit.

* Nahlaste obtěžování úřadům. Pokud je obtěžovatelem známá osoba nebo pokud obtěžování pokračuje, můžete to nahlásit policii.

* Pokud se cítíte ohroženi, vyhledejte pomoc od profesionálů. Možná budete chtít získat podporu od licencovaného poradce, terapeuta nebo poradce, který vám může pomoci vyrovnat se s emocionálními dopady obtěžování.

Pokud vás obtěžuje někdo, koho znáte:

* Promluvte si s danou osobou o tom, jak vás její chování ovlivňuje. Buďte upřímní a přímí.

* Nastavte hranice. Dejte dotyčnému vědět, jaké chování nebudete tolerovat.

* Pokud obtěžování pokračuje, ukončete vztah. Pokud ten člověk není ochoten respektovat vaše hranice, možná budete muset vztah ukončit.