Bude hubnutí &Dieta Reverse Type 2 Diabetes
? Diabetes jenebezpečná nemoc, která způsobuje mnohem více problémů, než jen otázky inzulínu začíná se . Ti, kteří mají diabetes nemůže zpracovat inzulin správně , takže jejich hladinu cukru v krvi , je vždy v nebezpečí, že začíná být příliš vysoká . Diabetici musí vždy sledovat jejich hladiny glukózy v krvi , a dávejte pozor, abyste jíst příliš mnoho sladký nebo high - carb foods.Type diabetes 2, také známý jako dospělý - počátek diabetes , nelze vyléčit , ale lze zabránit , a dokonce zvrátit některé účinky přes některé jednoduché změny životního stylu . Low - Fat veganské stravě
Lékaři radí většina diabetiků zahájit speciální dietu , i kdyždruh stravy doporučuje se liší do určité míry . Jeden strava, která ukázala, zvláštní slib zvrátit diabetes typu 2 jes nízkým obsahem tuku veganská strava .
2006 klinická studie zveřejněné v Diabetes Care studoval diety pro diabetiky 2. typu . Všichni účastníci studie byli dáni na speciální diety . Někteří z nich byli přiděleni na nízkotučnou veganskou stravu , zatímco jiní byli dáni na další dietu , která následovala pokyny z American Diabetes Association . Čtyřicet tři procenta z těch, na nízkým obsahem tuku veganské stravě byly schopny snížit množství léků , které potřebné ovládat své diabetes , přičemž 26 procent z těch, na druhé stravy byly také schopny snížit množství léků . Celým
i když tato studie dělá ukazují vyšší míru úspěšnosti s nízkým obsahem tuku veganské stravě , ale také ukazuje, že prostě být na speciální dietu pro diabetiky pomůže kontrolovat nemoci .
Dr. Neal Barnard vedl studii z roku 2006 , a vytvořil program, on říká, že se obrátí diabetu 2. typu . Dr. Barnard doporučuje začít tím, vysekávání živočišných produktů , které obsahují tuk . Tuk je spojen s inzulínovou rezistencí , takže řezání to z vaší stravy vám pomůže kontrolovat vaši cukrovku .
Po vyjmutí z živočišné produkty , se blíže podívat na glykemický index . Glykemický index ukazuje , které potraviny zvýší hladinu cukru v krvinejrychlejší . Vyhněte se jakékoliv potraviny na vysokým glykemickým indexem seznamu . Místo toho si vybrat potraviny na nízkým glykemickým indexem straně seznamu .
Hubnutí
Další důležitou složkou pro kontrolu diabetu je úbytek na váze, a pokud jste po dieta pro vás , jste si jisti , jak zhubnout . Jeden volitelnou součástí programu Dr. Barnard je zahrnuje Volumetrics . Tento krok vyžaduje, abyste počítat kalorie a zaměřit se na potraviny, které mají méně kalorií než gramů na porci . Polévky , saláty a potraviny vařené ve vodě jsou všechny dobré možnosti pro následující Volumetrics .
