Jak může Diabetes se vyhnout
? Diabetes je jednou z nejrozšířenějších nemocí ve vyspělých zemích , a roste alarmujícím tempem na celém světě . V mnoha případech , diabetes se lze vyhnout tím, že odstraní rizikové faktory a zavedením lepší výživu a cvičení . Diabetes mellitus 1. typu
diabetu 1. typu není způsobeno špatným diety nebo životního stylu; spíše , jste se narodili s náchylností k onemocněním . V některých případech to může být zabráněno tím, že optimalizuje zdraví matek a výživy , a také podporou kojení . Některé děti, které jsou na vysoké riziko pro diabetes může také potřebovat speciální diety pro podporu imunity beta - buněk , jako diabetes mellitus 1. typu je způsoben tím, zničení nebo narušení inzulín produkující beta-buněk imunitního systému .
diabetem typu 2
Tato nemoc --- která postihuje dospělé , ale také rostoucí počet mladistvých --- mohou být zpožděny nebo zcela vyhnout přes životní styl úpravy a /nebo léků . Jíst správné diety , zvýšení fyzické aktivity a snížení hmotnosti může významně snížit riziko vzniku diabetu 2. typu .
Vyhnout Pre - diabetes
Pre - diabetes jestav, který může být omezeno tím, že jí zdravé výživy , zapojit se do pravidelné fyzické aktivity a udržování správné tělesné hmotnosti . Používá se v kombinaci , mohou tyto metody pomoci zastavit pre - diabetický stav , které by mohly později vést k plné foukané diabetes .
Vyhnout se gestační diabetes
Ačkoli není tam žádný známý příčinou gestační diabetes , snaha se vyhnout tomu by měl v ideálním případě začít před těhotenstvím . Udržení správné hmotnosti , cvičení a jíst zdravou stravu . Jakmile začne vaše těhotenství , je důležité sledovat množství váhy můžete získat a jíst zdravou stravu, která obsahuje hodně čerstvého ovoce a zeleniny , ryby a libové maso , sušené fazole a non - mléčné výrobky . Ujistěte se, že pít hodně vody , vyhnout se nezdravé potraviny a sledovat velikost porcí
Diabetes Education
Vzdělávat sami o diabetu a jeho prekurzorů .; právě informoval může výrazně snížit riziko vzniku onemocnění . Buďte svědomitý o výběru zdravých potravin , zvýšení své fyzické aktivity a návštěvy svého lékaře pravidelně na krev a další testy .
