Jak udržet váš Sugar Level Up Zatímco Spací

Lidé buď s diabetem 1. nebo 2. typu jsous největší pravděpodobností trpí výkyvy krevního cukru . Inzulín je produkován ve slinivce břišní. Podle rozsahu diabetu , buňky ve slinivce břišní buď produkovat inzulín nebo nedostatečné množství . Insulin reguluje hladinu glukózy v krvi . Lidé s diabetem buď ovládat své inzulínu a cukru v krvi tím, že léky nebo , v některých hraničních případech , dietou a cvičením . Několik faktorů může narušit hladinu cukru v krvi , včetně jiných onemocnění , jako je například infekce , stres a alkohol . Spánek může přinést změny v uvolňování hormonů . Toto, podle pořadí , může mít vliv na hladinu cukru v krvi. Pokyny dovolená 1

Sledujte své krve a cukru v moči úrovně podle pokynů svého lékaře nebo diabetologickou sestrou . Váhy jídla , aby vaše příjem sacharidů v rovnováze . Někteří lidé zjišťují , že efektivnější jíst menší porce v pravidelných intervalech , spíše než jíst velké jídlo . Velké jídla způsobit náhlý nárůst hladiny cukru v krvi , někdy následovaný poklesem . Zkuste s malou , high - protein občerstvení před spaním .
2

Diskutovat příjem inzulínu se se svým lékařem , pokud je předepsán Vám . Je možné rozdělit dávku inzulínu , pokud se vaše hladina cukru v krvi kolísají moc . Užívání jiných léků , především těch, pro regulaci krevního tlaku , mohou mít vliv na hladinu cukru v krvi . Pokud se domníváte, že tento může býtfaktorem , poraďte se svým lékařem .
3

snížit stres ve vašem životě . Starosti a stres může způsobit změny v produkci hormonů a hladiny cukru . Někteří lidé mají noční můry a probudit pocení a panice . To může být způsobeno tím, co se označuje jako " Dawn fenomén . " Tato situace je taková, ve které se tělo připravuje na probuzení tím, že uvolňuje nárůst kortizolu , adrenalinu a noradrenalinu . Tento hormon vydání může ovlivnit hladinu cukru v krvi. Pokud často probudí náhle ve stavu paniky , poraďte se se svým lékařem .