Jaké potraviny Snížení hladiny glukózy v krvi

pro diabetiky , je důležité vědět, které potraviny přispívají ke snížení hladiny glukózy v krvi . Cokoliv s vysokým množstvím cukru zvýší hladinu glukózy v krvi hodně . Vybírat potraviny s nízkým množstvím cukru a sacharidů vám pomůže snížit hladinu glukózy v krvi v dlouhodobém horizontu . Mylné

Ačkoli low GI ( glykemický index) potraviny jsou vždy lepší než vysoké GI potraviny , cukr je stále nízké GI potraviny . Všechny nízký GI potraviny dělá, je , aby se už ke zvýšení hladiny glukózy v krvi . Zelenina s nízkým GI by se jíst , ale jen s mírou .
Maso

Každý nezkušený maso bude mít nula sacharidů , které vám pomohou snížit hladinu glukózy v krvi . Kuřecí maso, hovězí maso , vepřové maso a ryby jsou mezi mnoha bílkovin volby , které budou pracovat .

Vejce

Vajíčka mají méně než dva gramy sacharidů v jedné porci . Budou nezpůsobí významné zvýšení hladiny glukózy v krvi .
Fat

Ačkoli tuk má hodně kalorií , to nemá žádný cukr . Tak to může pomoci snížit hladinu glukózy v krvi . Například , to je v pořádku jíst kuřecí kůže a máslo , z nichž oba mají hodně tuku .
Fiber

Jeden druh sacharidů je vláknina . Vláknina snižuje hladinu glukózy v krvi tím, že pomáhá procesu tělo jídlo rychleji . Vlákno lze určit, zda je potravina zvýší hladinu glukózy v krvi odečte od celkového počtu sacharidů .
Varování

Dejte si pozor na koření a koření . Ujistěte se, že nemají žádné sacharidy . Například, kečup nebo steak omáčka na kus masa , aby ten kus masa zvýšit hladinu cukru v krvi , spíše než snížit ji .