Jak se k léčbě Acid Reflux nebo GERD bez léků

Kyselý reflux nebo GERD , postihuje mnoho lidí . Běžné příznaky tohoto onemocnění patří pálení v hrudi ( pálení žáhy ) , nepříjemný kašel , bolest v krku nebo nevolnost . Existuje několik způsobů, jak zacházet žaludečních šťáv nebo GERD , a oba over-the -counter a předpis léky jsou velmi účinné . Pokud však dáváte přednost přírodní léčby , které nezahrnují léky , existují způsoby, jak řídit tuto podmínku se změnami životního stylu . Pokyny dovolená 1

Nechte jídlo strávit před účastí v pohybové aktivitě . Cvičení okamžitě po jídle může způsobit kyselina podpořit tok do krku a přinést na příznaky refluxu .
2

před vleže po jídle počkejte alespoň dvě hodiny. Odolat nutkání zdřímnout nebo lehnout po jídle těžké jídlo . Tato pozice umožňuje kyselina cestovat do jícnu .
3

Jezte střídmě . Dopřejte žaludečních šťáv nebo GERD s kontrolou části . Rozhodnout se pro menší jídla po celý den , a přestat jíst , jakmile jste plná .
4

Zvedněte hlavu vaší postele šest palců pro kontrolu refluxní choroby . Vleže celou noc může vyvolat reflux . Zvedněte vaše postel minimálně šest palců na hlavě . Tento manévr pomáhá udržet kyseliny v žaludku během noci .
5

Přestaňte kouřit posílit svaly v dolní části jícnu . Kouření cigaret oslabuje svaly v jícnu , kde kyselina může snadno opustit žaludek a cestovat do krku . Kick kouření získat kontrolu nad reflux nebo GERD .
6

Sledujte svůj jídelníček . Identifikovat potraviny a nápoje, které produkují žaludeční kyseliny a reflux a jejich odstranění z vaší stravy . Společné spouštěče patří rajčatové výrobky , citrusové výrobky , káva , kořeněná jídla , kofein a tučná jídla .