Řídká stolice a strava

Udržování zdraví střev je důležitý pro zdravou stolici , a strava jevelká část pokračujícího úsilí o zvýšení trávicí zdraví . Řídká stolice jsou častonepříjemné událost pro lidi, kteří zažili záchvat s rakovinou , onemocněním nebo měl operaci žaludku . Ačkoli tyto problémy mohou vést k problému s střevech , které vedou k průjmu , stravovací návyky jsou často na vině stejně . Typy

typů stolice uvolnění může znamenat opatření o své zdraví . Například , může tvrdá nebo hrudkovitá stolice znamenat, že trpí dehydratací , nebo ne dostatek rozpustnou vlákninu . Tekuté stolice je častodůsledkem nemoci nebo infekce, která způsobuje, že tělo uvolnit potraviny příliš rychle absorbují vodu a předává se v kapalném stavu . Tenký stolice může znamenat zablokování v tlustém střevě. Stolice barvy se mohou lišit od světle šedé až hnědé k červené , a hodně z barev je spolknout závislá na jídlo si .
Způsobuje

Řídká stolice může být způsobena kontaminace potravin z bakterií , nebo léky . Kromě toho , mohou být v souvislosti s nemocí z virové infekce , použití vitaminu nebo tělesného traumatu . Pokud jste v poslední době cestoval do jiné země , můžete být trpí znečištěním z nehygienických vody . Pokud průjem přichází náhle a jiní jste snědli se máte, můžete mít otravu jídlem . Jakékoliv změny ve léků nebo vitamínů by měli být sledováni pro případné doprovodné změny ve vyprazdňování .

Potraviny je nutno se vyvarovat

potraviny , které obsahují sorbitol , fruktózu a laktózu může průjem horší, u mnoha lidí , a to zejména v případě, že máte intoleranci laktózy . Použijte trávicí enzym, který obsahuje laktázy , když budete pít mléko ani jíst výrobky, které obsahují mléčné výrobky . Konzumace kávy nebo alkoholu může také způsobit průjem u některých lidí . Některé doplňky , jako je hořčík nebo vitamin C, může vést k průjmu také . Jogurt s aktivními kulturami , může pomoci zmírnit řídká stolice , které jsou způsobeny bakteriemi .
Fiber

Nerozpustná vláknina se nerozpouští ve vodě a zvyšuje stolice většinu vazbou na potraviny v trávicí systém . Jíst nerozpustné vlákniny může pomoci zpevnit stolici a umožnit další normální výměšky . Zkuste jíst potraviny, jako je zelí , otruby , celá zrna , ořechy a květák na zahuštění stolice . Výrobky s psyllium může také zahustit tekuté stolice .
Doporučení

Lékaři mohou doporučit BRAT , či stravy banány , rýže , jablečnou a toast , pro řídké stolice . Tyto potraviny jsou snadno tolerovány a mají vysoký obsah vlákniny nezbytné pro zvýšení stolice hromadně . Kromě toho , je vhodné odstranit co nejvíce je to možné Olestra ze stravy . Olestra jenáhrada tuk, který se často vyskytuje v žetonech , sýrové křupky , sušenky a popcorn . Podle publikace Penn State University , Olestra prochází trávicím systému a nevstřebává , což může vést k průjmu .
Replenish

Zvyšte množství tekutin vrátit veškeré tekutiny může být ztrácí kvůli průjmu a řídké stolice . Ztráta vody přes stolici může způsobit, že se stal dehydrataci . To může vést k nemoci a podpořit cyklus vašeho těla produkovat více tekuté stolice . Rehydrataci pitím sportovní nápoje nebo jíst zeleninové polévky , které obsahují základní živiny .