Jak snížit Acid Reflux

Snížení žaludečních šťáv může být stejně snadné jako pár změn do svého jídelníčku , nebo pomocí Over-The - čítač kyseliny reduktor . U některých lidí však , léků na předpis nebo i alergie testování může být v pořádku . Můžete zkusit snížit žaludečních šťáv doma , než vyhledají lékařskou pomoc . Silné kyseliny reflux , i když může býtpříznakem zdravotní problém, který potřebuje pomoc, pokud se tyto kroky neposkytují úlevu . Věci, které budete potřebovat
jablečného octa
Jedlá soda
Zelený čaj
Extra polštář
Zobrazit další instrukce
uklidňující Pálení žáhy bolest
1

Udělejte si panáka jablečného octa . Překvapivěhodně kyselého refluxu dochází, když není dostatek kyseliny v žaludku trávit jídlo, které tam je , a natrávená potrava dostane zálohovány jícnu . Chutná to hrozné , ale lidé, kteří našli úlevu od této metody tvrdí, že to za to stojí .
2

Jezte menší jídla a pití mírného množství vody s každým jídlem , aby se zabránilo vířící žaludku směs z zálohování ( reflux ) .
3

Zkuste rozpuštěním lžičku jedlé sody do půl šálku horké vody a vypít . Tato směs je vysoce alkalický , což může snížit kyselost a ulevit od bolesti .
4

Vyhněte cigaret , které mají tendenci ke snížení množství slin v ústech . Když žvýkat , jídlo se má stát rozžvýkat a mísí se slinami , aby začal proces enzymatické trávení . Bez slin , jídlo vstoupí do žaludku méně stravitelné než váš žaludek je připraven pro . Váš žaludek uvolňuje více kyselin kompenzovat .
5

Pijte zelený čaj s jídlem , protože antioxidanty jsou věřil na podporu trávení .
6

Sněz něco kyselého před každým jídlem , líbí se pomeranč , jahody nebo papája . Tyto plody se vytvářejí kyselé prostředí v žaludku , aby váš žaludek nebude muset vytvořit zvláštní kyselin . Potraviny vstoupí a může být okamžitě a efektivně stravitelné.
7

sousto dobře . Fyzické členění jídla umožňuje více enzymatické sliny , které se stiskne mezi molekulami potravin , brání nutnost žaludku k uvolnění silné kyseliny rozebrat velké kousky .
8

nechat vyšetřit na alergie . Intolerance laktózy , pro jednoho , může způsobit vážné pálení žáhy . Ostatní potravinové alergie může také přispět k žaludečních šťáv .
9

Podívejte se konzumace alkoholu . Doporučení pro sklenku červeného vína s jídlem , nicméně , jedobrý , ale udržet ji na čtyři unce sklo spíše než šest balení piva . Alkohol může uvolnit svěrače jícnu , zve reflux.
10

použijte navíc polštář , pokud jste předmětem pálení žáhy v noci . Když lžeš vertikální , máte větší pravděpodobnost , že trpí žaludečními kyselinami rostoucích do jícnu .
11

Vyvarujte se smažených a tučných jídel . Tyto potraviny jsou nezdravé , které poskytují spoustu kalorií a vaše tělo je jen stěží schopen je strávit . To vyžaduje hodně kyseliny rozebrat hydrogenovaných tuků
12

zhubnout . Lidé, kteří jsou obézní, mají tendenci trpět žaludečních šťáv častěji než ti, kteří jsou na jejich ideální váhu .