Jak používat Fiber očistit dvojtečku

Existuje několik způsobů, jak vyčistit tlustého střeva . Použití vlákniny ve vaší stravě pravidelně je jedním z nejzdravějších a nejúčinnějších způsobů, jak to udělat . Zde jerežim, který používá čisté psyllium semena (zrna snadno nalézt v obchodech se zdravou výživou ) , známý pro jeho vysoký obsah vlákniny a střevní čistící schopnosti . Na konci čistí - 7 dní - měli byste si také všimnout nějaké hubnutí . Věci, které budete potřebovat klipart Steam - destilovaná waterPure pozemní psyllia kanystr ( 16 - 24 oz )
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Před jídlem ráno , vzít jednu vrchovatou polévkovou lžíci psyllia a míchat do 6 - 8 - oz . sklenice džusu nebo páry destilované vody . Psyllium zahušťuje rychle likvidní , takže jakmile ji míchat , hodit ho dolů . Má jemnou , ořechovou chuť .
2

Počkejte asi 30 minut předtím, než budete jíst ani pít nic ( kromě vody ) . To vám dá čas, psyllium pohybovat prostřednictvím žaludku a střev . Psyllium slouží jako měkký kartáčem přes vaše střeva a tlustého střeva , a zobrazí výsledky v krátké době .
3

Ujistěte se, že pít několik sklenic vody, páry destilované vody nejlépe po celou dobu váš den . Steam- destilovaná voda je bez většiny toxinů a chemických přísad nalezené ve vodě z vodovodu . To dává smysl , že když děláte tlustého střeva čistí eliminovat toxiny a odpadní látky , které jste zůstali daleko od toxinů ve vodě z kohoutku , taky .
4

Udělejte si druhou porci psyllia ve večerních hodinách , nejlépepůl hodiny před večeří . Opět platí , smíchejte vrchovatou lžíci s džusem nebo vodou . Postupujte s dalším 6 - až 8 - oz . sklenici vody .
5

Už třetí lžíce psyllia s tekutinou před spaním , pokud jste produkoval pohyb střev bu večer , nebo pokud jste eliminovat více odpadu , než je obvyklé pro den . Trvat až tři dávky od prvního dne , ale nepřekročí tuto částku . Pro příštích 6 dní , nepřesahují dvě dávky : ranní a večerní . Měli byste zaznamenat více odstranění do konce prvního dne . Skvělá věc, o psyllium je to, že nezpůsobuje bolesti břicha nebo průjem . Nemusíte se bát zůstat doma nebo v blízkosti koupelny , zatímco jste na očistit .