Jak žít s chronickou postižení
Jak se vyrovnat s chronickým postižením může býtkaždodenní výzvou . Chronické nemoci mohou mít významný emocionální a fyzický dopad , stejně jako přímý vliv na vaše zdraví a pocit pohody . Naučit se, jak se vypořádat s dlouhodobou zdravotního stavu jeproces, který vyžaduje trpělivost , odhodlání , a otevřenou mysl . Vzhledem k aktivní roli při řešení s postižením může umožnit , abyste se cítili silnější a lépe spravovat svůj stav . Existujecelá řada copingových strategií k dispozici na pomoc těch, kteří žijí s chronickým postižením . Návod dovolená 1 Podpůrné skupiny pomocichronicky zdravotně postižená osoba vyrovnat .
Připojte se k podpůrné skupině stanovený pro osoby s chronickým postižením . Mluvit s jinými lidmi, kteří sdílejí podobné problémy vám pomůže cítit méně izolované , stejně jako vám umožní učit se ze zkušeností druhých v pozitivním a podpůrném prostředí .
2. Poradenství pomáhá trpícím chronickým postižením.
Promluvte si s poradcem . Poradce může naučit zvládání mechanismy a realizovat strategie , které vám pomohou vyrovnat se se svým postižením . Poradci mohou také pracovat s rodinou a přáteli , aby jim poskytly pokyny nezbytné pochopit váš stav a omezení .
3 Zůstaňte mentálně nebo fyzicky aktivní vyrovnat s chronickým postižením .
zůstat tak aktivní jako vaše postižení dovolí . Zbývající fyzicky nebo psychicky zapojen do činností, si můžete vychutnat udrží vaše náladu , poskytuje rozptýlení od svého zdravotního postižení , a pomůže vám udržet pozitivní výhled . Hledat nové zájmy , pokud vaše chronické zdravotní postižení brání v účasti na aktivitách se vám to líbilo v minulosti .
4. Diskutovat o svém postižení problémy s rodinou a přáteli a přijímat jejich podporu .
Buďte v kontaktu s přáteli a rodinou . Nepoužívejte izolovat sami, nebo zavři blízké ven . Vaši přátelé a rodina vám může poskytnout emocionální podporu, kterou potřebují při zvládání svého zdravotního postižení . Diskutovat problémy, kterým čelíte , a umožní jim pomoci .
5. zdravé stravování může zmírnit příznaky deprese někdy spojené s chronickým postižením .
jíst zdravější stravu . Po zdravé stravy může zlepšit náladu a případně zmírnit pocity deprese, které by vás mohly nastat v důsledku svého chronického onemocnění . Vyberte si potraviny s vysokým obsahem bílkovin , jako je libové drůbeže a ryb , stejně jako velkým množstvím ovoce a zeleniny .
6 Spánek je nutné se vypořádat s chronickými problémy, osob se zdravotním postižením .
si dostatek spánku . Jednání s chronickým postižením může být fyzicky vyčerpávající , takže je důležité, že máte dostatek energie vyrovnat se s každodenní výzvy .
