Voda Cvičení pro tělesným postižením

Vodní terapie cvičení , také známý jako vodní terapie nebo bazén terapie , je široce používán na pomoc jednotlivcům s úlevou od bolesti , k práci a posílit svaly a pomáhají jednotlivcům , kteří nejsou schopni provádět pozemní cvičení ( stojící cvičení ), kvůli tělesným postižením . Vodní terapie je zvláště užitečné pro lidi, kteří mají diabetes , osteoporóza, nebo svalové slzy či kmeny . Vodní cvičení jsou více uklidňující a fyzicky přijetí na lidi, kteří mají tělesné postižení , kteří touží pracovat a zůstat zdravý . Vodní Výhody

několik významných výhod , aby voda vykonává pravděpodobný výběr pro jednotlivce vyrovnat s tělesným postižením . Pro začátek , tam je vztlak . Plovací pomáhá podporovat hmotnost jedince při ponoření do vody . To působí proti gravitaci a pomáhá udržovat osobu při životě , zlepšit celkovou rovnováhu a sílu . Navíc , voda poskytuje lehké tření , která posiluje a podmínky zranění .

Vodní cvičení byly navrženy tak , aby minimální hmotnost a tlak na páteř a svaly . Bolest neníspolečný jmenovatel s léčbou vody v důsledku dalších faktorů, které existují v průběhu cvičení , jako je například příjemný zvuk vody , vody kmitání a teple vody .
Základy

Mnoho základních technik pro vodní cvičení existují , ale mějte na paměti, že cvičení by měla být přizpůsobena ke zdraví a postižení úrovni jednotlivce . Některá cvičení mohou být prováděna v mělkých bazénech nebo pomocí technicky vyspělých podvodní trenažéry a další vybavení .
Vodní cvičení

jsou následující jednoduché vodní cvičení, které mohou být změnil pro zvýšení stupně obtížnosti jako potřeby přizpůsobit

koleno k hrudníku - . Chcete-li začít ,cvičenec klade jednu ruku na straně bazénu . Dále , pomocí její druhou ruku , ona nohy táhne , které se táhnou v dolní části zad , hýžďové svaly ,kyčle , čtyřhlavý sval a hamstringy , že zvednete nohu vzhůru pohybu směrem k hrudi

bazén walking - . Procházky nahoru a dolů bazénu v hrudi - hluboké vody přispívá ke zlepšení svalové síly a především pracuje se svaly na nohou . Toto cvičení lze upgradovat , včetně lehkých vah

noha zvyšuje - . Chcete-li provést toto cvičení , jedna noha se protáhl ven s druhou nohou za ním a mírně ohnuté . Jedna ruka je umístěna na boční straně bazénu pro podporu . Toto cvičení pomáhá posílit a protáhnout si záda, svaly na nohou a boků

Super -man tělo úsek - . Obě ruce jsou umístěny na boční straně bazénu se zbývajícími částmi těla nataženýma ve vodě . Například ,cvičenec by měl předpokládat, že je v " Superman " létající polohy . Ten se může mírně kopat natáhnout klouby a svaly , nebo prostě jen zůstat v této poloze . Toto cvičení pomáhá při roztahování všechny oblasti těla .