Jak na cvičení a Stretch s dětskou mozkovou obrnou

Podle dětskou mozkovou obrnou Zdroj , 1 dítě z každých 500 dětí má mozkovou obrnu . Dětská mozková obrna jestav, který způsobí, žejedinec mít ztížený pohyb své svaly . Toto je odkazoval se na jako spasticity . Spasticita může ovlivnit různé svaly v těle . jako jsou nohy a paže svaly . Cvičení je důležité pro jedince s dětskou mozkovou obrnou , protože pomáhá snižovat spasticity . Tyto kroky vám návod na to, jak se protáhnout a cvičení s dětskou mozkovou obrnou . Věci, které budete potřebovat
- voda
dobrý tenisky
- plavky
- šle

Zobrazit další pokyny
Jak na cvičení a Stretch s dětskou mozkovou obrnou

1

Ujistěte se, že máte vše, co potřebujete . Co budete potřebovat , závisí na tom, co budete používat ve svém každodenním životě . Například , pokud používáte závorky , je pravděpodobné, že budete chtít použít, když cvičíte . Nicméně, pokud jste na invalidním vozíku , možná budete chtít , aby se pokusili cvičení a protáhnout bez vašeho vozíku . Poraďte se se svým lékařem nebo fyzioterapeutem, aby zjistili, co si myslí, že byste měli používat při cvičení .
2

Zůstaňte hydratované. Pokud tak učiníte jakékoliv cvičení , je důležité pít hodně vody a pobyt hydratované . Dělejte, co můžete , aby se zabránilo dehydrataci .
3

Vem si to pomalu . Vždy, když se cvičení , je důležité, aby jste se věci pomalu . Mnoho jedinců s dětskou mozkovou obrnou trpí slabými svaly . Za účelem vybudování svalové síly , je třeba brát věci pomalu . Pohybuje příliš rychle, nebo se snaží zvednout příliš mnoho může způsobit vážné poškození .
4

vědět , kdy přestat . Pokud se cítíte unaveni , nebo se vaše svaly jsou unaveni , dejte si pauzu . Je důležité, aby jste poznat své tělo a pochopit, kdy přestat vykonávat . Overexertion může způsobit mnoho problémů .
5

Zvažte vodní aktivity . Mnoho jedinců s CP najít vodní aktivity velmi efektivní a zábavné . Take třídy na místní YMCA nebo si zacvičit s kamarádem . Je důležité vědět, co teplota vody je pro vás nejlepší . Teplá voda se uklidní svaly , zatímco studená voda může svaly cítit pevněji . Použijte vyhřívaný bazén .
6

Jakmile máteprogram byl zahájen , jen tak dál . Když jste přišel na to program, který pracuje pro vás , držet se ho . Jak budete pracovat více , uvidíte flexibilita zlepšit a spasticita sníží .