Výživa pro závislost na alkoholu

Townsend Letter pro lékaře a pacienty žádá alkoholici - zda ještě pití nebo na obnovu - využívat nutriční strategii, která neutralizovat nedostatky vitamínů spojené s chronickým zneužíváním alkoholu . Správná výživa může zvýšit hladinu klíčových živin a snížení fyzické vedlejší účinky konzumace alkoholu . Správná výživa může dokonce snížit touhu po alkoholu a zmírnit abstinenční příznaky . Jíst dobře a užívat doplňky stravy , je také důležité, protože vitamin nedostatky mohou bránit oživení tím, že způsobí , abyste se cítili slabí , nemocní nebo nešťastní , který vám bude s větší pravděpodobností chtít pít . Antioxidanty

Nejběžnější antioxidanty jsou vitaminy A , C a E. Užívání dávky těchto vitaminů , když pijete alkohol může nechat s menší kocovinou , v závislosti na psychiatrické Times . To je proto, že antioxidanty chrání buňky , včetně mozkových buněk , od škodlivých látek , které se uvolňují v těle při metabolismu alkoholu. Užívání vitamínu C o hodinu dříve, než začnete pít pomáhátělu eliminovat alkohol z těla mnohem rychleji , což může snížit škodlivé účinky na játra .
Magnesium

letech 30. až 60 procent alkoholiků mají nízké hladiny hořčíku , v souladu s národním institutem pro zdraví webových stránkách . Psychiatrická Times doporučuje alkoholici se mg doplněk k 500-1.500 každý den ke zvýšení průtoku krve do mozku a pomoci zvrátit neuropsychologické škody způsobené nadměrnou konzumací alkoholu . Hořčíku - bohaté potraviny patří listové zeleniny , lososa , sardinky , brokolice, ořechy , semena a fazole .



Aminokyselin

lidé, kteří konzumují nadměrné množství alkoholu může být nedostatek aminokyselin taurinu , adenosylmethionin ( SAMe ) , tyrosin , L-tryptofan , a acetyl - L-karnitin . Užívání aminokyselin doplňky mohou snížit abstinenční příznaky , obnovit funkci mozku a chránit zdraví jater , podle psychiatrických Times . Taurin se objeví na nižších úrovních acetalhdehyde , toxický vedlejší produkt metabolismu alkoholu . Psychiatrická Times doporučuje stejná alkoholických pacientů s podkladovými otázky deprese . Totéž může také pomoci pacientům stále snaží přestat alkoholu snížit jejich příjem .
Thiamin

Thiamin ( vitamin B1 a ) hraje důležitou roli ve funkci mozku , metabolismus , trávení a elektrolytů toku . Od 30 do 80 procent alkoholiků jsou thiaminu nedostatečné , v souladu s integrativní medicíny . Příznaky nedostatku patří slabost , závratě , snížení kognitivních funkcí , deprese , zažívací problémy , neuropatie a nespavost . Alkohol - související psychóza je věřil býtvýsledkem nedostatečné hladiny tohoto vitamínu .
Voda

Townsend Letter pro lékaře a pacienty zdůrazňuje význam hydratace v léčbě někdo s nutriční nedostatky . Adekvátní příjem vody je nezbytné pro trávení , oběhu, vylučování , živin dopravy a odstranění odpadních produktů z těla . Protože alkohol jediuretikum , že odvádí tekutiny z těla , místo poskytování hydrataci .