Jak opravit Hammer Toes

Kladivo prst jeprst - obvykledruhý , třetí nebo čtvrtý - který má ohyb ve středu kloubu , dávat to clawlike vzhled . Často bolestivé koleno je obvykle způsobeno tím, boty, které nezapadají správně , nebo že mají příliš vysoký podpatek . Obvykle , kladivo prsty lze napravit tím, že nosí vložky do bot a změnou svého obuv , a v závažných případech chirurgicky . Věci, které budete potřebovat
Nové boty
Protetika ( vložky do bot )
Ručník
Marbles
Zobrazit další instrukce dovolená 1

vyhledejte lékaře . Váš lékař může vysvětlit, proč se vaše boty byly tak vám kladivo prst a jak těžké je váš stav .
2

Kupte si nové boty . Nejlepší boty , aby se zabránilo kladivo prst jsou vycházková obuv s prostornou přední a podpůrnou klenbou . Používejte takové boty kolem domu a přitom každodenní činnosti .
3

Získejte vybavené pro protetika ( vložky do bot ) . Pedikér nebo praktický lékař může nařídit protetiky speciálně vybavené pro vaše nohy poskytovat lepší podporu a správné kladivo prst . Můžete si také zakoupit generické protetiky v místní lékárně , ale nemusí řešit kladivo prst , stejně jako vlastní protetiky .
4

Vyhněte se nošení podpatků . Vysoké podpatky způsobují zbytečné tlak na prst klouby , vytváří pevný a ohnutý kladivo prst . Váš lékař navrhnout , že budete nosit vysoké podpatky, tak málo, jak je to možné , aby se zabránilo těžší kladivo špičkou problém .
5

Praktické prst cvičení . Váš lékař vám může dát seznam špičkou cvičení, které zahrnuje protahování nohou s rukama a pomocí prsty uchopit a zvednout věci . Vytáhněte vaše prsty jemně v opačném směru, než ve kterém jsou ohybu . Pokud se vaše prsty ohýbat dolů , stiskněte jemně je s prsty , a držte po dobu 10 sekund . Opakujte 10 krát . Umístěte plochý ručník na podlahu a praxe zvrásnění ručník s prsty u nohou . Umístěte dvě kuličky na podlahu a vyzvednout s jednou nohou současně 10 krát . Tato cvičení posílí vaše prsty a učinit je méně přísný .
6

Získat operaci . Kladivo prst operací se pohybují od jednoduchého řezem , který uvolňuje šlachy ve svém středu kloubu , nebo hlavní činnost, která zahrnuje odstranění kosti z prstu . Čepy mohou být také vloženy do špičky , v závislosti na závažnosti kladiva patě. Poraďte se se svým lékařem pro více informací o konkrétním provozu , které budete potřebovat .