Jak se vypořádat s chronickou zácpou

Zácpa může být způsobena stresem , nedostatkem tekutin , nadužívání antacid a změny ve stravě . Pokud se to stane chronicky , to může vážně ovlivnit vaše celkové zdraví . Věci, které budete potřebovat
časopis
Lactobacillus acidophilus
dostatkem tekutin
vyváženou stravu
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Ujistěte se, že jste dostatek vody . Káva , limonády a čaje neberte místo vody . Gatorade je v pořádku, ale to ještě není poskytovat stejné výhody jako voda .
2

Omezte používání antacid . Některé z nich obsahují soli hliníku a může zvýšit výskyt zácpy .
3

Poraďte se se svým lékařem o Lactobacillus acidophilus . L. acidoophilus je dobré bakterie, které vás udržuje pravidelný . To může být použit ve všech věkových kategorií a mohou být užívány denně . Zjistil jsem, že kapsle jsounejlepší způsob, jak si to .
4

Zkuste šťávy rychle. Pijte šťávy dobu 2 až 3 dnů. To bude fungovat , aby spláchla kalu a zbytek , který se podané v tlustém střevě .
5

Tam jsou také produkty na trhu, které očistit tlustého střeva . Oni jsou zvyklí na odplavit toxiny a odstranit nežádoucí bakterie . Najít ten, který apeluje na vás , a postupujte podle pokynů pečlivě .
6

Přidat hodně čerstvého ovoce a zeleniny do svého jídelníčku . Zakupte si odšťavňovač . Buďte kreativní !