Jak léčíte costochondritidu?

Jak léčit costochondritidu

Většina lidí s costochondritidou se cítí lépe za několik dní nebo týdnů. Často stačí odpočívat a odpočívat. Vyhněte se čemukoli, co zhoršuje vaše příznaky.

Odpočinek

Postižené místo odpočívejte. Vyhýbejte se činnostem nebo pohybům, které zhoršují bolest, jako je sport nebo zvedání těžkých břemen.

Led

Postižené místo ledujte. Chcete-li si ledovat hrudník, vložte sáček ledu do tenkého hadříku a přiložte jej na pokožku po dobu 20 minut. Dělejte to několik hodin každý den.

Teplo

Aplikujte teplo na hrudník. Může to být teplý ručník nebo vyhřívací podložka. Použijte vlhké teplo nebo umístěte mezi pokožku a zdroj tepla bariéru, například ručník.

Léky proti bolesti

Vezměte léky na snížení bolesti a zánětu. Volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen (Advil, Motrin) nebo naproxen (Aleve), mohou pomoci zmírnit bolest a otoky.

Fyzikální terapie

Fyzioterapeut vám může ukázat cvičení, která posílí vaše svaly na hrudi. Tato cvičení pomáhají zlepšit vaše držení těla, udržet flexibilitu a snížit bolest.

Injekce

Pokud fyzikální terapie nepomůže, může vám lékař navrhnout injekce kortikosteroidů. Tyto injekce mohou snížit bolest a zánět otoku na hrudi.

Chirurgie

Chirurgie je u costochondritidy zřídka potřebná, ale může to být možnost, pokud jiné léčby nefungují a máte závažné příznaky. Chirurgie pro costhondritidu obvykle zahrnuje odstranění postižené chrupavky.

Jak mohu zabránit kostochondritidě?

I když neexistuje žádný zaručený způsob, jak zabránit kostochondritidě, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste snížili své riziko, jako například:

- Zlepšete své držení těla

- Nehrbte se, když sedíte nebo stojíte

- Vyhněte se spánku nebo ležení v nepohodlných polohách

- Dělejte si časté přestávky, pokud děláte práci, která zahrnuje opakované pohyby

- Spravujte své riziko zranění

- Při zvedání, cvičení nebo sportování používejte správnou formu a techniku.

- Buďte aktivní, abyste se vyhnuli obezitě a dekondici

- S novými sportovními nebo cvičebními režimy začínejte pomalu a postupně

- Při sportu noste ochranné pomůcky