Jak lze předejít osgood-schlatterově chorobě?

Osgood-Schlatterova choroba je stav, který postihuje koleno a je nejčastější u dospívajících, kteří jsou fyzicky aktivní. I když neexistuje žádný spolehlivý způsob, jak zabránit Osgood-Schlatterově chorobě, existuje několik věcí, které lze udělat pro snížení rizika jejího rozvoje:

1. Před cvičením se zahřejte a poté se ochlaďte. To může pomoci snížit stres na kolenní kloub.

2. Vyhněte se náhlému zvýšení úrovně aktivity. To může způsobit přílišný tlak na kolenní kloub a vést k bolesti.

3. Používejte správnou obuv. Nošení bot, které jsou určeny pro činnost, kterou děláte, může pomoci kolenu podepřít a snížit riziko zranění.

4. Posilujte svaly kolem kolena. To může pomoci podpořit kolenní kloub a snížit riziko Osgood-Schlatterovy choroby.

5. Udržujte si zdravou váhu. Nadváha nebo obezita může zvýšit zátěž kolenního kloubu a zvýšit riziko Osgood-Schlatterovy choroby.

6. Udělejte si přestávky od činností s velkým dopadem. Pokud pociťujete bolest kolene, dejte si pauzu od aktivity a koleno si odpočiňte.

7. Pokud máte bolesti kolen, navštivte lékaře. Pokud pociťujete bolest kolena, která je závažná nebo nezmizí v klidu, navštivte lékaře, aby vyloučil Osgood-Schlatterovu chorobu a další možné příčiny bolesti.