Může opravdu být závislý na čokoládě ?

Čokoláda je hříšně chutné, ale je to opravdu návykové ? Jíst čokoládu je jistěpotěšující zážitek a ty, kteří hledají jednoduché pohodlí a občerstvení často obracejí na této nádherné cukroví . Studie ukazují, čokoláda obsahuje řadu látek, které jsou přírodní zabijáci bolesti , může vést k příjemné pocity a pocity bdělosti a spokojenosti . Pokud ne fyzicky návykové , čokoláda může být , přinejmenším , psychologicky návykové . Podezřelé Látky

Některé chemické látky známé pro vytvoření nálady změnu a fyzickou závislost jsou přítomny v čokoládě . Mezi nimi , theobromin jechemická známo, že ovlivňují nervový systém , rozšiřují cévy a působí jako stimulant podobný kofeinu . Tato látka pomáhá člověku cítit čilejší a optimistická . Čokoláda obsahuje fenyletylamin ( PEA ) , je chemická látka, která uvolňuje endorfiny v mozku . Endorfiny se podobají opiáty v jejich schopnosti produkovat pocit radosti a pohody . Tento efekt pomáhá vysvětlit pověst čokoláda je jako potěšení stimulátoru a afrodiziakum .

Sacharidy

Nedávné studie naznačují, že nejvíce návykové látky v čokoládě může být její sacharidů nebo cukru . Existuje známý vztah mezi konzumací sacharidů , včetně čokolády , a zvýšené hladiny serotoninu v mozku . Serotonin pomáhá jednotlivcům cítit v klidu , uvolněně a někdy i mírně blažený nebo euforie . Nedostatečná hladina serotoninu může vést ke zvýšené chuti k jídlu , podrážděnost , nespavost a emocionální problémy . Ve zprávě American Heart Association , odborníci uvádějí, že některé chutě jídla mohou být způsobeny nedostatkem serotoninu .
Závěry je ještě brzy

Mnoho milovníci čokolády říkají, že trpí příznaky odstoupení od smlouvy - včetně bolesti hlavy a podrážděnost - když popírají sami sebe svůj oblíbený pamlsek . " Čokoláda feťáci " se snažili řadu neúspěšných strategií , z výstřelek stravy k hypnóze , aby jim pomohla snížit , aleprokázáno, chemická závislost na čokoládě zůstává nepotvrzena . Některé látky, spojené se závislostí , jsou zahrnuty do složek čokolády , ale méně žádoucí potraviny, jako je brokolice obsahují některé stejné složek . Nikdo však nebyl nikdy v pokušení sáhnout po talíř brokolice po romantické rozpadu .
Jak boji proti chutě

Chcete-li snížit na množství čokolády , které jíte , pokuste se zjistit příčinu vaší příští touhy . Pokud je nuda je na vině , zkuste chůze , zahradničení nebo tráví čas mimo domov s přáteli . Vzhledem k tomu, skutečný hlad nebo nízké hladiny cukru v krvi mohou vyvolat čokoládové chutě , mít zdravé alternativy na straně svačinu na místo . Nezapomeňte , což si jeden nebo dva malé kousky dobré věci jednou za čas je často mnohem realističtější než úplným odstraněním čokoládu z vaší stravy . Většina odborníků se shodne, že čokoláda ( s mírou ) jezávislost není třeba se obávat , ale líbilo.